En la ansiedad y estrés los MÁS IMPORTANTES somos nosotros mismos

El estrés y la ansiedad (no son iguales, ojo) nos afectan a todos por igual. Incluso en la misma cantidad inicial. Lo necesitamos incluso para sobrevivir en esta vida normal, incluso aunque pensemos que en la actual sociedad todo es más complejo y complicado.

Pero aun sufriendo todos por igual la misma o parecida cantidad de estrés o ansiedad, es muy cierto que no todos los soportamos por igual, no a todos nos afecta igual.

Todos somos distintos, unos más frágiles, sensibles, duros o toscos. Cada uno de nosotros entendemos de distinta forma los ataques, los golpes, las patadas, las caídas. Y es aquí donde radica la diferencia entre un estrés o ansiedad normal y un estrés o ansiedad patológico o de complicada salida.

No todos somos capaces de tolerar por igual el estrés o la ansiedad básica y en la medida en que no podamos dominar los niveles básicas, estos irán aumentando logrando que sean más y más complicada salir del bucle.

Pero aunque es cierto que se puede ayudar, más cierto es que deberemos salir nosotros mismos de estas situaciones, en el momento en que podamos. En estos procesos los MÁS IMPORTANTES somos nosotros mismos. Los más capaces para dominarlas somos nosotros mismos.

Los cinco principios por los que se rige el Reiki

Los cinco principios por los que se rige el Reiki son:

1/ Solo existe el hoy, el presente.

2/ No me debo preocupar por lo que pasó o por lo que pasará.

3/ No me tengo que irritar ni enfadar, debo relajarme y confiar más en los demás. No debo preocuparme.

4/ Me trabajo yo por dentro muy intensamente y con alegría, pues es muy importante. Luz y Amor son las bases que debo buscar. Debo ser aplicado y honrado en mi trabajo.

5/ Seré más amable y respetuoso con los demás, pues es fundamental para que el mundo sea mejor. La amabilidad hacia todos genera Luz y ayuda a los enfadados que nos rodean

¿Cuándo NO sirve la autoayuda para el estrés y la ansiedad?

Todos tenemos un grado de estrés y una cierta ansiedad según en qué momentos, va con nosotros, nos acompaña e incluso nos ayuda en nuestra forma de vivir. Pero si la cantidad es excesiva nos bloquea y nos fastidia.

La autoayuda SOLO sirve para los casos de estrés y ansiedad entre bajos y medios. Cuando se convierten en un problema serio, cuando los ataques de ansiedad no se puede controlar y sobre todo prever, hay que acudir al especialista médico a pedir ayuda.

La autoayuda para casos de estrés o ansiedad sirve perfectamente mientras nosotros mismos seamos capaces de controlar la situación y poner en marcha los mecanismos de relajación y de ayudar personal que hayamos conocido.

Pero muchas veces los ataques de ansiedad nos paralizan, nos convierten en totalmente distintos a como somos en la normalidad. 

Entonces solo nos queda que nos ayuden los que nos rodean, para ponernos otra vez en buenas condiciones y acudir a los médicos.

Con la autoayuda podemos controlar niveles NO ELEVADOS de estrés y ansiedad, que son la mayoría de los casos en nuestra vida. Podemos también controlar a que no vayan creciendo con el tiempo en nuestro interior. Que no es poco. 

Pero si el ataque nos invade y nos transforma, hay que acudir a urgencias y a los especialistas médicos, pasando antes por tu médico de familia.

Un ejercicio de relajación, sencillo y novedoso

Vamos a realizar un ejercicio de relajación, sencillo y novedoso.

Concéntrate en lo que sientes en cada momento.

Tócate con la punta de la lengua las encías en su parte superior.

Haz fuerza con la lengua sobre la zona, todo lo que puedas.

Ahora pasa la lengua de forma muy suave por la misma zona y nota la diferencia entre hacer fuerza y pasar la lengua suavemente.

Encoje la lengua sobre ella misma e intenta tocar la parte final de la encía, como si intentaras tocar la garganta.

Arrastra lentamente la lengua por toda la encía hasta su posición normal.

Empieza a tocar las muelas superiores de la zona derechas con la lengua y va pasando de una muela a otra, hasta llegar a los dientes y continúa hasta el otro lado de la boca buscando todas las muelas.

Has la misma con las piezas de la zona inferior.

Sigue concentrado en sentir como la lengua va recorriendo todas las zonas de la boca.

Este ejercicio, estoy seguro, te ha llevado unos pocos minutos, pero en ellos no has pensado más que en lo que estabas haciendo, en ti mismo, obligándote a estar concentrado en tus sensaciones normales.

Has dejado de pensar en situaciones negativos. Eras capaz de controlar tus pensamientos. Si lo logras forzando ciertos ejercicios, poco a poco te irás acostumbrando a dominarte y a mandar sobre tus pensamientos, para apartarlos.

¡Ahora no toca! Tú también puedes darte órdenes a ti mismo.

Análisis sociológico de la EPA en España

Existen variados análisis críticos de los datos de la EPA recién publicada (julio 2013), y después de haber estado en twitter dando la coba con los variados e interesantes gráficos que he publicado en otras ocasiones, creo que es conveniente aderezar los análisis con una muestra gráfica que resulta bastante elocuente.

Los ocupados han aumentado en 149.100 personas. Un dato bastante alentador. El problema, es que la mayoría del empleo creado es simple y llanamente hostelería, es decir un trabajo derivado del turismo y muy estacional:

Veremos que ocurre en el tercer y cuarto trimestre de 2013. Quizás esto sea un impulso que permita mejorar aun más la tendencia, que de momento sigue siendo de mejora paulatina, si bien en términos desestacionalizados seguimos destruyendo empleo; en términos interanuales:

Y en términos intertrimestrales:

Otro de los problema, es el alto grado de concentración geográfica del empleo generado:

Con gran peso en Baleares y Andalucía, zonas de gran uso turístico.

Además, la modalidad de los contratos en el empleo no solo son un reflejo del tipo de empleo generado, sino del futuro que nos espera:

Por otro lado, tenemos que fijarnos en el detalle de fondo, la población. En este trimestre se han creado 149.100 empleos, y ha bajado el paro en 225.000 personas. La diferencia en la evolución, es la caída en la población activa, de 76.100 personas. De ellas, 32.900 son personas que se han ido a la inactividad (han dejado de buscar empleo) y el resto, 43.200, es el reflejo de la caída de la población (emigración, sobre todo). 

En términos interanuales, estos datos abultan aun más. El número de ocupados ha caído en el último año en 633.500 personas. En cambio, el número de parados ha aumentado solo en 284.400 personas. La diferencia, de nueva, es la caída en la población activa. 349.100 personas menos. De ellas, 108.000 se han ido a la inactividad, y el resto, 241.000, es el reflejo de la caída en la población.

Pero si atendemos a la evolución de la población total por tramos de edad, el resultado asusta un poco más:

Un gran paquete de la población española menor de 40 años se ha ido del país, lo cual es muy problemático porque se supone que es la gente más preparada y la que debería dar el estímulo productivo y fomentar el cambio de modelo productivo de nuestro país. 

Y sin embargo, lo que estamos viendo, es un lento declive en la población en edad de trabajar de nuestro país, y con ello, un elemento muy negativo para que esto pueda levantar de manera consistente:

Un saludo a todos mis lector@s. Miguel Puente Ajovín - @caoticaeconomia

La diferencia entre lo que cuesta y se cobra en el trabajo

Imaginemos a un trabajador, casado y con un hijo, por el que la empresa pacta un total de sueldo en 14 pagas de 16.800 euros brutos anuales.  Unos 1.200 euros brutos mensuales en 14 pagas o 1.400 en 12 pagas.

La empresa tiene que pagar su parte a la Seguridad Social, desempleo, accidentes y FP, que representa un total de 497 euros adicionales por 12 meses. Es decir, a la empresa ese puesto de trabajo le sale por 22.764 euros año.

De los 16.800 euros brutos que cobra el trabajador tiene que pagar sus 1.075 euros a la Seguridad Social, desempleo y FP. Y por su situación personal (un hijo) debe pagar como IRPF un 9% del bruto, es decir otros 1.512 euros al año.

El sueldo neto que le queda es de 14.213 euros año. Que divididos en 14 pagas representan 1.015 euros netos al mes. Pero a la empresa le ha costado 1.626 euros al mes. Casi el 38% de lo que realmente cuesta un sueldo bajo, no llega a las manos del trabajador. En caso de sueldos altos, la diferencia es más elevada.

Habría otras fórmulas posibles. Ahora se apunta a que cada sujeto tenga que pagar sus impuestos, todos, y no que sea un sistema de reparto entre empresa y trabajador. Es un sistema que funcionaría si las empresas no quisieran con esto bajar los costes salariales, pues con la reforma no pagarían a los trabajadores lo que realmente cuesta hoy cada puesto de trabajo, así que mucho cuidado con los cantos de sirena que escondes nueces coconas y agusanadas.

Precio lógico y normal de una vivienda nueva en España 2013

La vivienda en España sigue sin estar al nivel lógico, lo que sigue provocando que no podamos salir de la crisis desde el factor que la desencadenó con más fuerza en España.

Quien tiene en su propiedad las viviendas vacías NO quiere bajar su precio, sean bancos o particulares, pues inmobiliarias ya no quedan. Todos creen que su precio actual es el correcto una vez que en estos años ya han bajado algunas viviendas unos porcentajes que varían bastante según calidades y procedencias o lugares dentro de algunas ciudades.

En Europa se entiende justo un precio de vivienda que se mueven entre 3,8 y 4 veces el sueldo bruto total de quien compra, una vez restadas la precio de la vivienda total (con impuestos), sus exenciones fiscales.

En la actualidad los españoles todavía tienen que dedicar unos 5,9 años (depende de zonas) de los sueldos medios para una vivienda media. Alejados pues de toda posibilidad de comparar con Europa. Pero recordemos que en el año 2007 llegamos en España a necesita 7,8 años para adquirir una vivienda nueva. A partir de este punto todo se hundió por lógica conocida por todos.

Sobre un sueldo medio de unas 23.000 euros al año nos tendríamos que mover en viviendas que tuvieran un precio como nuevas entre los 85.000 € y los 95.000 €. Precios que nos siguen pareciendo imposibles de alcanzar en este mercado que no se quiere mover. De momento.

¿Pero cuanto cuesta fabricar, construir una vivienda nueva?Una buena pregunta que necesita de un constructor que nos la puede responder. Pues entre los 700 € y los 850 € por metro cuadrado más el terreno. Una vivienda cuesta igual (de construir) en un pueblo de Albacete o Teruel que en el centro de Madrid o Zaragoza. Cambia de cara al precio final el valor del suelo. Y las viviendas que salen con arreglo al total de superficie a construir.

Al constructor pues, hoy, le puede costar una vivienda de 90 metros entre 60.000 y 80.000 euros depende de terminaciones y calidades. El suelo de la vivienda en un edificio de bloques puede salir entre 4.000 y 10.000 euros más. El margen comercial podríamos estar hablando entre 6.500 y 18.000 euros. Los impuestos añadidos podrían llegar entre 6.000 y 10.000 euros, cifras a peso. Sumemos ahora.

El precio podría moverse entre 80.000 y 120.000 euros de precio final. ¿Existen viviendas nuevas en capitales de provincia, de 90 metros cuadrados y por ese precio? No. Así que incluso sin mover los costes actuales de todo lo que interviene en la construcción de una vivienda, es posible ponerlas en mercado a unos precios muy distintos a los actuales.

Nota.: Efectivamente cuando hablo del precio del suelo no me estoy refiriendo a las calles principales de las más grandes ciudades de España. Me refiero a barrios normales de ciudades hasta 700.000 habitantes.