7 Siete consejos ayuda para manejar el estrés

Desde el Sector 1 del SALUD de Zaragoza, de su equipo de Salud Mental, nos llega este cartel con algunos consejos sobre las dificultades crecientes de poder manejar bien la Salud Mental, y que si bien se plantean como ayudas para manejar el estrés en estos periodos de pandemia de COVID, es cierto que son válidos para cualquier situación de ansiedad, de estrés, de dudas y problemas en la autoestima, que TODOS tenemos en algún momento. Sin duda, unos más que otro y con diversa intensidad.

Son siete pequeños bloques que es muy interesante tener en consideración. Si haces "crik" sobre la imagen la verás más grande.

Los comercios en los barrios son imprescindibles

El texto de esta viñeta de Sansón no es humor sino dolor. La pandemia ha llevado al cierre a muchos comercios con dificultades de supervivencia, y muchos de ellos estaban diseminados en los barrios de las grandes ciudades, comercios de proximidad que ejercían un papel urbano y social mucho mayor que el de vender y comprar. 

El tejido comercial en los barrios es un activo que hay que cuidar y mucho. Perderlo es perder seguridad pasiva y vida social.

Cambios sobre la pandemia de 2022 con similares situaciones a la de 1918

No está claro si es el momento correcto para rebajar la tensión sobre la pandemia de COVID, lo cierto es que en algún momento y tras más de dos años, hay que empezar a tomar medidas diferentes, admitir que es más bien poco lo que hemos podido hacer contra el virus, excepto una vacunación que en el siglo XXI pensábamos que sería más eficaz. En verdad se está escapando de forma muy similar a como la hizo la Gripe de 1918. Es curioso que aquella Gripe pandémica terminó llamándose la Gripe del Trancazo, y ahora estamos entrando en la fase de gripalizar la pandemia actual. Se fue cuando quiso, tras la vacunación de hace un siglo, por la inmunización de la población.

Veamos los cambios de este marzo 2022, que ni serán los últimos, ni sabemos si servirán para algo.

Como principales novedades:

Cambia la definición de caso confirmado porque, a efectos de vigilancia y notificación, no se tendrán en cuenta los resultados de los test de autodiagnóstico. Ya desde ayer, de hecho, está deshabilitado el formulario de autodeclaración.

El esfuerzo diagnóstico se centrará, a partir de ahora, en personas y ámbitos de mayor vulnerabilidad y en los casos graves (los que precisen hospitalización).

Las pruebas diagnósticas se indicarán para:
- Personas vulnerables o relacionadas con ámbitos vulnerables.
- Ingresos por infección respiratoria aguda de vías bajas.
- Estancia en una región con una variante de interés sin circulación en España.
- Población migrante de reciente llegada a España.

Únicamente se realizará la identificación de contactos estrechos en los ámbitos considerados vulnerables, a los que se realizará prueba diagnóstica de 3 a 5 días desde el contacto.

Desaparecen los aislamientos en los casos leves y las actuaciones se dirigen hacia la recomendación de medidas preventivas que, una vez más, sirvan para proteger específicamente a la población más vulnerable.

El personal sanitario y sociosanitario que resulte caso confirmado no acudirá a su centro de trabajo durante los primeros 5 días desde el inicio de síntomas o de la fecha de diagnóstico si estaba asintomático. Para el alta se requerirá una prueba rápida de Ag con resultado negativo.

Eliminación de la realización sistemática de pruebas diagnósticas de infección activa al ingreso de pacientes sin síntomas de infección respiratoria.

En el caso de personas con síntomas leves que no cumplan criterios de indicación de prueba, en los casos confirmados con sintomatología leve o en los contactos estrechos asociados ámbitos de vulnerabilidad se recomienda:

Uso de la mascarilla.
Reducir interacciones sociales.
Evitar contacto con personas vulnerables.
Evitar eventos multitudinarios.
Teletrabajo siempre que sea posible.

Ajovín

Sesión de Cortometrajes de la Asociación de Mujeres de la Jota

 

Este jueves 31 de marzo de 2022, en el Salón de Actos del Centro Cívico Distrito 14, en la Plaza de la Albada, y de forma gratuita y libre, la Asociación de Mujeres de La Jota organizan una sesión de cortometrajes donde se proyectará los cortometrajes finalistas del Festival contra la Violencia de Género machista y de Pareja. A las 17 horas te esperamos, seas o no seas del barrio, pues estamos abiertos a todas y todos.

¿La Atención Primaria es el mayor problema del SALUD aragonés?

Se ha tenido que volver a la calla a pedir una Sanidad Pública de calidad, aunque casi lo que se pide es que no siga por el camino actual, perdiendo poco a poco pero sin parar los servicios que antes teníamos los ciudadanos. Este fin de semana se ha salido a la calle para reclamar más cuidado con la Atención primaria, pero… ¿Es este el principal problema de la Sanidad Pública en Aragón?

Es cierto que la Atención Primaria, como puerta de entrada al Sistema de Salud, está muy débil, poco respetada, y muy tensionada. Pero el SALUD tiene otros problemas graves que algunos quieres que pasen desapercibidos. Por ejemplo la medicina Especialista, con unas demoras tremendas y muchas veces nada claras. 

Una medicina de Especialistas, sin el mismo control que la Atención Primaria por parte de la sociedad, y que muchas veces vive muy bien arrimada a la Sanidad Privada. Y en el Sector I al que pertenecemos, se una un trabajo muy diferente al de otros sectores en cuanto a participación e información, y una atención hospitalaria tremendamente defectuosa para el elevado número de ciudadanos que debe atender. Y esto pasa casi de puntillas por todos los procesos de reflexión.

Ajovín

Caminamos sin saber siquiera a dónde nos llevan

Ser diferente está muy poco valorado pues curiosamente los disidentes siempre son pocos y/o muy minoritarios. Incluso los diferentes hacen peligrar la paz del grupo de los borregos.

El ejemplo de Quino con su viñeta es claro. Por encima del rebaño siempre está el pastor con sus perros y sus grúas que sabe apartar el diferente, para que no revolucione al rebaño.

"¿Por qué diablos caminamos como carneros, sin saber siquiera a dónde vamos?"

Pero el pastor con sus perros sí sabía a dónde iban. Y no podía permitir que se dudara de sus buena intenciones de matadero.

Aprender a escribir mejor, aprendiendo con un pequeño truco

Una de las excusas más fáciles que tenemos entre los que gustamos de escribir, es que no disponemos de suficiente tiempo libre para hacerlo bien. Parece verdad, pero son excusas.

Nadie tiene suficiente tiempo libre, porque el tiempo vacío no existe. Hay que buscarlo, hay que reorganizar las horas.

Te voy a dar un pequeño truco para que no deje de escribir por problemas de tiempo. Lo primero es que no debes ponerte el listón de la calidad muy alto. Lo importante es escribir. 

¿Tú dejas de hablar porque no lo haces igual a un académico?

Intenta el siguiente ejercicio.

Piensa en una temática que te guste y que domines ligeramente. Practicando mejorará mucho, no lo dudes. Puede ser sobre crónica política, social, laboral, gastronómico, educativo, sexo, motor, arte, urbanismo, consejos de salud, o mil temas más que se te ocurran. Pero elige uno y no te salgas de él.

Y ahora vamos a buscar la salsa que le dará cuerpo a todo lo que escribas.

Oblígate a que tus escritos tengan SOLO mil letras con espacios. 

Que tengan un tamaño entre 900 y 1000 caracteres incluidos los espacios. 

Con los días tendrás una serie de artículos medidos, temáticos y además te habrás obligado a practicar lo que seguro, te ayudará aprender —sin darte cuenta— a limar, restar, pulir los textos que escribas.

Es un ejercicio sencillo que logrará que domines mejor la escritura y a que vayas recopilando en un tamaño fijo, tus opiniones.

¿Qué sucede si a lo que piden los que están en contra le damos media vuelta para buscar soluciones?

¿Qué es estar en contra? ¿Estar en contra supone tener razón? ¿Los planteamientos de quién está en contra suponen un cambio radical de lo anterior? ¿Qué sucede si a lo que piden los que están en contra le damos media vuelta para buscar soluciones?

Quino siempre ha sido genial. Con vueltas o sin vueltas.

Ninguna ayuda para los flojos, por jetas

Convertir la sociedad en un espacio en donde quien es un flojo se pueda enganchar a las ayudas de los que realmente las necesitan, es sobre todo un problema para quien de verdad tiene dificultades para en similares opciones, ganarse la vida con su trabajo. 

Flojos para trabajar, pero como se empieza muy pronto, flojos para estudiar o flojos para ayudar a los demás. 

Nos gusta pegarnos entre nosotros. Somos así

Publicada en Andalán, esta viñeta del dibujante Criget del año 1978 nos quiere mostrar la mirada que en aquellos años del inicio de la Transición, semanas antes de someterse a votación la nueva Constitución Española, teníamos todos nosotros con y ante nuestras actitudes ante lo que se abría paso.

Peleas contra nosotros mismos, que no conducían más que a dejarnos heridos para nada, cerrando posibilidades de saber encontrar un camino común que sirviera para avanzar juntos en una mejor solución.

Ahora, cuando releemos aquella viñeta, en el año 2022, estamos en España inmersos en una Huelga Salvaje del transporte que está vaciando los lineales de los supermercados, mientras que en Ucrania y por efecto de la invasión destrozadora de Rusia, ya llevan contabilizados tres millones de personas que han tenido que huir de Ucrania.

Seguimos golpeándonos los unos contra los otros, mientras los que gestionan nos miran sentados en sus sillones de piel de carnero.

Coger un capazo y su valor psicológico y curativo

Es casi imposible ser aragonés y no conocer los clásicos capazos en la calle, una actividad psicológica y social tremenda por su valor curativo. Coger un capazo es mejor que tomarse una pastilla contra la depresión, es una actividad espontánea a favor de la felicidad, del buen humor y del mejor estar. Aragón sobrevive a sus vaciamientos, a base de saber coger capazos.

Coger un capazo es pararse a hablar con alguien, conocido, en la calle, y al que te encuentras de forma inesperada. Da igual si es entre hombres o mujeres, pero casi siempre entre personas mayores de 40 años.

Coger un capazo no es quedar con un amigo; con ellos se cogen reuniones, pero casi nunca capazos. Los capazos se cogen con conocidos, casi amigos, vecinos, personas que conoces de algo y que en un momento dado te paras a hablar con o sin motivo.

Un capazo no es simplemente saludar, es pararse, es hablar de nada y de todo, es comprobar que todas las personas tenemos los mismos problemas, las mismas dudas y las mismas soluciones, que son pocas o ninguna.

Los capazos se cogen entre gentes de la misma edad o similar. Te saludas y sin saber bien el motivo parapsicológico, empiezas a hablar de una cosa o de la otra. Sueltas tus primeros diablos que te atemorizan y los repartes buscando un consejo sin pedirlo, o un poco de luz. Y recoges los del otro contertulio.

Un capazo no es solo hablar, es sobre todo escuchar. 

Lo importante es que en esos pocos segundos o pocos minutos, algo empiece a brillar de otra manera en alguno de los contertulios, y salgas con una sonrisa en la boca o una posible solución o punto de vista, nuevo, tal vez diferente.

—¿Y qué tal estáis? 

—¡Bien! ¿y tú?

—¡Buff! pues ayer en el… bla bla bla.

—Eso le paso a mi cuñado y no veas, casi dos meses, bla bla bla

Visto así parecería que un capazo es una pérdida de energías, de tiempo, un espacio vacío en el espacio. La nada. Y es totalmente lo contrario.

El valor terapéutico de hablar, de escuchar y ser escuchado, de sentirte acompañado en la calle, de volver a ver a alguien, de sentir que tus espacios urbanos están llenos de personas con las que compartir, es muy superior al de cualquier pastilla médica.

Coger un capazo se hace de pie, parados, no sentados a la fresca, ni sabiendo antes que se va a coger el capazo. Debe ser espontáneo, libre, de una duración indeterminada. Y tal y como se comienza, se termina.

—Pues me alegro mucho, de verdad.

—Te veo bien, sigue así.

—Lo mismo te digo, y saluda a tu esposa, que hace mucho que no la veo

Síntomas del Párkinson y señales de alarma

Hay más de 5.000 aragoneses con el trastorno y enfermedad de Párkinson, problema grave que sobre todo afecta a las personas mayores y que notamos por unos ligeros temblores en las manos y piernas, por su debilidad den los movimientos y una lentitud al andar. Es una dolencia que parece aumentar, sobre todo con el mismo ritmo con el que aumenta los años teóricos de vida. Y no siempre se trata de vivir más, sino de vivir mejor y con mas calidad de vida.

Unos últimos estudios europeos, indican dos posibles síntomas preliminares que pueden indicar que el Párkinson puede estar entrando en nuestros sistemas vitales. Nuevas señales de alarma, que sin tener miedo ante los cambios lógicos por la edad, debemos prestarles atención debida.

1/ La pérdida de la audición

2/ Epilepsia suave y en fases iniciales

Es cierto que al menos la pérdida de audición se produce a las mismas edades en las que puede iniciarse un proceso de Párkinson, pero siempre es aconsejable acudir a tu médico de familia, hablarlo y analizar los procesos.

Cambian los protocolos frente a la COVID en Aragón

Cambian los protocolos frente a la COVID y los posibles contagiados no saben bien qué hacer en caso de síntomas de contagio. Sin duda acudir a su médico de familia, que les indicará los pasos a seguir, pero es cierto que algunas cosas han cambiado, y no solo es la forma de contabilizar los contagios, que ahora se harán dos veces por semana. Es posible que vuelvan a surgir subidas de contagios, y todas estas medidas se irán actualizando según se modifiquen o no, los casos de contagios. Veamos algunos detalles, dudas y preguntas.

----------

¿A quién se les va a hacer pruebas a partir del lunes 28 de marzo de 2022?

Mayores de 60 años, inmunodeprimidos por causa intrínseca o extrínseca y embarazadas.

Personas que residen, acuden, están ingresadas o trabajan en centros sanitarios asistenciales, sociosanitarios y de día, prisiones y otros lugares con personas institucionalizadas, así como trabajadores que prestan apoyo y cuidado a personas vulnerables.

Personas con un cuadro de infección respiratoria aguda de vías bajas que requiera ingreso hospitalario (preferiblemente PCR).

Personas de las que se tiene constancia de que ha estado en los últimos 14 días en una región en la que esté circulando una variante de interés o de preocupación.

No obstante, el profesional sanitario podrá indicar la realización de una prueba bajo criterio clínico, aunque la estrategia lo desaconseja para los que tienen un resultado positivo en un test de autodiagnóstico si no está en uno de los apartados anteriores.

Quienes sí están y tengan síntomas leves, les recomienda contactar con el sistema sanitario de su comunidad y permanecer en su domicilio hasta que obtenga el resultado que, de ser positivo, se manejará como un caso confirmado y, de ser negativo, deberá seguir las instrucciones que le indiquen los profesionales.


¿Qué pasa si se confirma el positivo?

Todos los casos confirmados con síntomas leves ya no tendrán que aislarse, sino "extremar las precauciones y reducir todo lo posible las interacciones sociales utilizando de forma constante la mascarilla y manteniendo una adecuada higiene de manosdurante los 10 días posteriores al inicio de síntomas". Evitarán especialmente el contacto con personas vulnerables y la participación en eventos multitudinarios y, "siempre que sea posible y en caso de que no sea susceptible de una incapacidad temporal por su sintomatología", teletrabajarán.

No así quienes trabajen en ámbitos vulnerables o presten apoyo y cuidados a estas personas: en este caso no acudirán a su trabajo durante los primeros 5 días desde el inicio de síntomas o de la fecha de diagnóstico y, pasado este tiempo y siempre que hayan transcurrido 24 horas tras la desaparición de los mismos, se hará una prueba de antígenos. Si es negativa, podrá volver a su trabajo. Por el contrario, si es positivo, podrá repetirse el test cada 24 horas hasta obtener un resultado negativo.

Quienes estén hospitalizados deberán estar aislados durante el ingreso hasta obtener una prueba negativa o una PCR positiva compatible con cargas virales bajas, aunque los profesionales podrán adaptar estas recomendaciones tras la valoración de cada situación.


¿Y con los contactos estrechos?

Solo se identificarán los contactos estrechos en los ámbitos considerados vulnerables, a los que se les indicará la realización de una prueba a los 3-5 días del seguimiento.

Como ya se estableció a principios de marzo, los contactos estrechos no realizarán cuarentena, si bien se les aconseja extremar la precaución en los 10 días posteriores a la última exposición y reducir al máximo las interacciones sociales, sobre todo el contacto con personas vulnerables.

Ámbitos concretos

Residencias y centros sociosanitarios: además de lo expuesto en cuanto a pruebas y aislamiento, la estrategia señala que en estos lugares se aplicarán medidas de intervención y control específicas ante la detección de un solo caso en residentes o de tres casos en trabajadores.

Prisiones: Se seguirá lo establecido en el protocolo específico ya existente.

Centros educativos: no establece actuaciones ni medidas específicas; los aspectos organizativos ya están descritos en el Documento sobre medidas de prevención e higiene de los centros educativos.

Otros centros de trabajo: tampoco se implementarán medidas concretas más que las que ya recoge el Procedimiento para los servicios de prevención de riesgos laborales.

Centros sanitarios: No se considera necesaria, de manera general, la realización de cribados previos al ingreso o a determinadas actuaciones asistenciales. En cualquier caso, los centros hospitalarios podrán considerar hacerlos en situaciones específicas para proteger a los pacientes vulnerables.

Consejos para defenderte de las alergias por polen

Estamos en tiempo primaveral, de posibles aumentos de los problemas por alergia al polen, así que debemos tener en cuenta qué opciones tenemos para defendernos, para que nos afecte lo menos posible, aunque este año 2022 se advierte, de que es posible que no sean muy fuerte las alergias, por las sequías de los meses anteriores a esta primavera.

1. En los días de mayor concentración de polen y, sobre todo, durante los días de fuerte viento, es recomendable que optes por actividades que puedas realizar dentro del hogar. Y si tienes que salir de casa, recuerda que las mascarillas que llevamos para la pandemia del COVID, nos ayudan en las alergias. Se estima que entre un 40% a un 50%, logran evitar el efecto del polen.

2. Las horas entre las cinco y las diez de la mañana y las siete y diez de la noche son los que acumulan una mayor concentración de polen. Por esta razón, reduce durante esos tramos horarios las actividades al aire libre y mantén las ventanas de casa cerradas. Ventila en otro momento.

3. En el coche, también debes defenderte del polen. Durante los desplazamientos en coche, mantén las ventanillas cerradas para evitar que los granos de polen entren en él. Y si puedes utiliza el aire acondicionado con filtros para el polen que sean nuevos.

4. Debes colocar filtros antipolen en los aparatos de aire acondicionado, tanto en casa como en el coche. No olvides cambiarlos con frecuencia para que no pierdan eficacia.

5. Cuando salgas a la calle, es conveniente llevar gafas de sol para que el polen no pueda entrar en contacto con tus ojos.

6. Los granos de polen pueden quedarse atrapados en la ropa que llevas, por lo que una buena medida es ducharse y cambiarse de ropa al llegar a casa. Puede ayudar lavarse la cara y las manos cada poco tiempo, si no es posible cambiarse de ropa. Así mismo, evita tender la ropa en el exterior tras ser lavada, sobre todo al llegar la primavera.

7. Evita aquellas actividades que puedan mover partículas de polen tales como cortar el césped o barrer las terrazas, ni acercarte si lo están haciendo otras personas. En caso de alergia al polen de gramíneas, tampoco deberías tumbarte sobre el césped.

8. Toma precauciones si tienes jardín. En el caso de que pasees por un parque evita las plantas que polinicen por el aire. Por ejemplo, los setos de plantas arizónicas no son recomendables.

9. Si vas a pasar la noche al aire libre, por ejemplo en acampada, es mejor que no duermas cerca de fuentes de pólenes alergénicos como árboles o plantas.

10. Si tomas medicamentos específicos para las alergias como antihistamínicos, debes hacerlo siempre bajo supervisión médica, de forma regular y en la dosis recomendada por el especialista. Recuerda además que nunca debes mezclar estos medicamentos con alcohol. Si tienes cualquier duda, pregunta a tu farmacéutico o a tu médico de familia.

Pelar la pava, humor de 1931

Un poquito de humor de 1931, ya casi un siglo de ese humor sencillo, con dibujos a veces bastante simples y repujados, con diálogos que hoy nos resultan a veces y según edades, complicados de descifrar. Todo evoluciona, y el humor también. Esta viñeta es del dibujante Poyatos.

El futuro de la Atención Primaria y Comunitaria en Aragón y su reforma

Hoy se ha desarrollado en el Edificio Pignatelli de Zaragoza la Presentación del Nuevo Plan de Reformas en Atención Primaria para garantizar una Atención Primaria de calidad, efectiva y eficiente para cuidar de la salud de una población con una alta carga de enfermedad asociada al envejecimiento, las enfermedades crónicas y la dependencia, accesible para toda la población y con elevada capacidad de resolución.

Estos son los objetivos que hoy ha marcado la consejera de Sanidad, Sira Repollés, en la presentación de la jornada El futuro de la Atención Primaria y Comunitaria en Aragón, que ha reunido a más de 60 colectivos (representantes del Consejo de Salud de Aragón, sindicatos presentes en la Mesa Sectorial de Sanidad, Colegios Profesionales sanitarios y Asociaciones de Atención Primaria) para debatir sobre este nivel asistencial. 

“Tenemos una oportunidad histórica de cambiar y actualizar la Atención Primaria. Una oportunidad para adecuarla al nuevo escenario, incorporando aquellas lecciones que hemos aprendido durante la pandemia”, ha indicado Repollés.

En el encuentro, el responsable de Atención Primaria, Hospitalaria y Continuidad Asistencial, Javier Marzo, ha presentado junto a la consejera las líneas generales del Plan de Atención Primaria y Comunitaria de Aragón 2022-2023, tras lo cual se han celebrado tres mesas de diálogo sobre digitalización, nuevas formas de organización y salud comunitaria y recursos Humanos.

“Es el momento de recoger aportaciones y reflexiones para que el documento que se remita al Ministerio represente no sólo al Departamento, sino a la Atención Primaria en Aragón en su conjunto”, ha asegurado la consejera.

Desarrollo del plan

El citado plan de acción, cuyas líneas generales fueron aprobadas en el seno del Consejo Interterritorial de Sanidad (CISNS), y que ahora ha de ser adaptado por cada una de las comunidades deberá estar concluido y presentado al ministerio este mes, con acciones a desarrollar a lo largo de 2022 y 2023 e indicadores de evaluación que serán seguidos conjuntamente entre ministerio de Sanidad y las comunidades.

De este modo, el documento aborda en términos generales trece objetivos:

Dotar de la financiación finalista necesaria para la implementación efectiva del presente plan.

Incrementar de forma progresiva el número de profesionales, garantizar su disponibilidad y mejorar las condiciones laborales de manera que se posibilite la accesibilidad, la longitudinalidad, estabilidad, atracción de talento y en consecuencia se reduzca la temporalidad por debajo del 8%.

Aumentar la capacidad de resolución de los equipos de Atención Primaria.

Impulsar los sistemas de información y digitalización.
Consolidar el rol de Enfermera Familiar y Comunitaria de Atención Primaria.

Reorganizar los equipos de Atención Primaria y los roles de cada perfil profesional.

Actualizar la Cartera de Servicios de Atención Primaria y ejecutar los cambios normativos.

Fomentar la Calidad Asistencial y la práctica basada en la evidencia científica.

Reforzar la orientación comunitaria, la promoción de la salud y prevención en Atención Primaria de Salud.

Reforzar el liderazgo de la Atención Primaria como eje vertebrador del SNS, poniendo en valor y difundiendo su impacto en resultados en salud y equidad.

Reforzar la gobernanza y el modelo de dirección y liderazgo en Atención Primaria.

Mejorar la accesibilidad y gestionar la demanda asistencial con nuevos modelos organizativos.

Potenciar la investigación en el ámbito de Atención Primaria, así como la transferencia de sus resultados.

Así, uno de los primeros objetivos es dotar al Sistema Nacional de Salud de la financiación finalista necesaria. 

Cabe recordar que entre 2011 y 2015, la Atención Primaria tuvo una disminución del gasto por persona en Aragón del 25%. Desde 2016, sin embargo, se ha incrementado su presupuesto entre un 3,6% y un 13,7% en consonancia con el aumento de la inversión global en Sanidad, de modo que en el 2021, el presupuesto destinado a Primaria supone el 33% de la cuantía reservada para la asistencia sanitaria y un gasto por habitante de 1.786 euros.

Recursos humanos

Respecto a la dotación de recursos humanos (en estos momentos alrededor de 3.500 profesionales trabajan en Atención Primaria), uno de los principales propósitos es reducir la temporalidad y flexibilizar la gestión del personal. Asimismo, se considera prioritario aumentar la capacidad de resolución de los equipos de Atención Primaria, con la identificación de los procedimientos que pueden ser realizados desde Primaria y su dotación, así como la optimización de los procesos administrativos.

“En próximas fechas, con la oferta de más de 200 plazas de médico de familia, se cubrirán un buen número de las plazas estructurales todavía vacantes de Aragón. Además, se ha creado la especialidad de Enfermería Especialista en Familiar y Comunitaria con 106 plazas”, ha detallado la titular de Sanidad.

Digitalización

En lo que se refiere a la digitalización, una de las líneas de trabajo se basa en el desarrollo de herramientas para facilitar la atención sanitaria a través de proyectos de teleconsulta, videoconsulta, acceso a imágenes médicas y otras funcionalidades para la mejora de la gestión de la demanda; así como para el apoyo a los cuidados de crónicos y altas necesidades. 

“Con 5 millones de euros de los fondos europeos vamos a reforzar todo lo que tiene que ver con transformación digital y con innovación, para mejorar y actualizar la Atención Primaria, que sea más robusta y pueda enfrentarse mejor a nuevos retos”, indicado Repollés.

Consolidar la enfermería

El nuevo modelo también apuesta por actualizar la cartera de servicios de Atención Primaria, reorganizar los Equipos y consolidar el rol de la Enfermera Familiar y Comunitaria, gracias a la creación de esta categoría profesional, incluyendo esta especialidad como mérito prioritario para el acceso a bolsas de empleo, y priorizando los procesos de indicación de medicamentos y productos sanitarios por los enfermeros.

La ciudad de Zaragoza, dividida en sus 33 Zonas Básicas de Salud

Zaragoza se encuentra dividida en las llamadas Zonas Básicas de Salud o en términos más reconocidos, entre los distintos Centros de Salud a donde acudimos a ser atendido, y este mapa se han puesto ahora sobre la mesa de distintas administraciones de la ciudad de Zaragoza como una división que podría ser muy interesante para elaborar  todos los estudios que se hacen en Zaragoza, en vez de utilizar los Distritos municipales como las divisiones tipo sobre las que se trabaja.

Con la pandemia nos hemos ido acostumbrando poco a poco a conocer estas ZBS o Zonas Básicas de Salud y al ser más que los Distritos Municipales, permiten afinar más a la hora de analizar los datos de los habitantes de nuestra ciudad. Así que poco a poco iremos previsiblemente observando como se publican documentos que utilizan esta división de ZBS. 

Los Distritos Municipales sirven para dividir la ciudad de Zaragoza en su gestión municipal, pero a la hora de disponer de datos sociológicos, son divisiones muy grandes que contienen muchas veces diversos barrios dentro de cada Distrito lo que dificulta que sus datos sean válidos. 

Por poner un ejemplo tenemos al Rabal, donde conviven en el mismo Distrito Municipal zonas tan disparas como Picarral y Vadorrey, Zalfonada o la zona vieja de Barrio Jesús. 

A la hora de analizar servicios y necesidades las diferencias son muy notables entre las zonas históricas del Rabal, Picarral y Barrio Jesús con la zona de Chimeneas o Vadorrey, lo que tapa los datos y las necesidades.

Dividir Zaragoza en 33 zonas para sus análisis urbanos y sociales es más correcto que hacerlo en 15 divisiones que incluso a veces son excesivas para algún tipo de gestión. 

Cada forma de dividir una ciudad debe servir para los objetivos que busca, y tener dos maneras bien distintas complementa que los datos obtenidos se acerquen más a la realidad (caso de 33 ZBS) o que la gestión sea más eficaz (caso de 10 ó 15 Distritos).

Educar es saber decir NO con sinceridad y calma

Los hijos salen como ellos quieren, como pueden o desean. La educación de los padres sirven para abrir caminos, para abrírselos a ellos…, pero al final serán nuestros hijos los que tendrán que decidir en infinidad de situaciones. Y en todas ellos… nosotros ya no estaremos allí.

Lo más importante de todo es que sean felices con SU vida, y para nosotros como padres, nos queda el orgullo de haber intentado lo mejor y de abrirles los caminos a base de enseñarles a andar.

En esta imagen vemos a una cordera blanca con dos hijos negros. Ella no se preocupa del color, se parecen al padre, seguro, y tampoco eso le importa. Lo único que la oveja sabe es que debe enseñarles a comportarse, a sobrevivir (cosa complicada) y a comer hierba por ellos mismos. Que ya es una gran tarea.

Si les ensañamos a los hijos a nadar en las dificultades, a pelear con/por su propia vida, a saber construir una personalidad propia, y sobre todo a ser felices…, todo lo demás será un poco más sencillo para todos.

Por eso a veces, lo que les enseñamos es algo duro, no siempre es sencillo ni se trata de hacerles la vida fácil. Pues no, la vida no es fácil. 

Es mucho mejor que sepan por nosotros que a veces decir NO es inevitable, pues así, cuando se encuentren con los mil NO de la vida, entenderás que es una opción.

Por cierto, la oveja sabe que son hijos suyos por la puntita blanca de sus colas.

La Libertad de Prensa, es como poco dos libertades

Como bien decía Mingote en el año 1966, lo malo de la Libertad de Prensa en las dictaduras no es que exista, que podría existir, lo malo es que se enteren los periodistas y la quieran practicar. La Libertad de Prensa es libertad para pensar, y ahora precisamente la estamos observando con el asunto de Rusia invadiendo Ucrania. 

En Rusia no saben lo que está sucediendo en su vecina Ucrania, incluso las propias familias que tienen a sus allegados en el otro país, se asombran de lo que les cuentan. 

Si nos rodeamos de mentiras, podemos incluso ser más felices, si no te importa nada lo que de verdad les está sucediendo a otros vecinos tuyos.

La Paz es manipulable y muy frágil

La Paz se puede romper enseguida, es muy frágil. Y curiosamente además es muy manipulable, muy sencilla de ser disfrazada de diversos añadidos. No hay una única paz, sino varias formas de contemplar la Paz. Incluso la Paz es un juego malévolo que saben emplear algunos para hacerse ricos, a costa de volver pobres a otros muchos. Somos animales irracionales y depredadores de los que nos rodean, a poco que se dejen la yugular al aire.

A veces las novias se equivocan de suegra

Los equívocos entre novias, madres, hijos y cuñados están a la orden del día. Cuidado con engañar que a veces se nota. Un humor viejuno y sencillo, fácil y con muchos años a la espalda.

La política no es aburrida. Ni es fácil dormirse

Está bien añadir humor a la vida política, pero no es cierto que se duerman, e incluso tampoco lo es que sea aburrida la actividad política. Es cierto que alguno o algunos, han sido pillados dormidos, sobre todo tras comidas copiosas y en horas de siesta, pero eso, os lo juro, lo he visto más en algunas conferencias empresariales, y nadie está para grabarlos. Cosas de la oportunidad y la crítica casi humorística.

Humor del año 1951 de la revista Lecturas

Esta viñeta tiene ya 71 años a sus espaldas, del año 1951 y de la revista Lecturas de ese año. Humor blanco, sencillo, sin doble intención, pues en aquellos años lo que no entendiera con facilidad la censura no lo dejaba pasar.

En aquellos tiempos la revista Lecturas era una revista de moda y sobre todo de lecturas literarias, de pequeños relatos y cuentos.

Los bombardeos humanitarios a las ciudades

Era agosto del 2019, y se refiere el viñetista El Roto desde El País a Siria. Y curiosamente en el 2022 estamos en las mismas. El diálogo de El Roto con el papel se mantiene intacto. 

Las mismas mentiras, las mismas trapalas, y los muertos parecen también los mismos pero son diferentes. 

Son muertos que nunca hasta ahora se habían muerto. 

Somos así de imbéciles.

Cuando nos cansamos de correr, surge la rebelión

Cuando el polvo se asentó, se reveló una figura solitaria de pie en el pequeño montículo. Sí, él también era un animal de manada, pero estaba cansado de correr.

--------

Es una viñeta del dibujante norteamericano Gary Larson, que refleja la rebelión, el liderazgo sobre lo que ya no es posible seguir aguantando. Sus dibujos reflejan casi siempre una puesta en escena muy original, y una doble mirada a problemas comunes.

Sus viñetas van acompañadas del texto, pero no en bocadillos sino en la parte inferior de sus dibujos.

Los abuelos también necesitan ser rescatados del olvido

Hay humores que matan, humores que te dejan la tristeza a flor de piel. Hay injusticias que duran tantos años que ya es imposible remediarlas. Perich sabía fotografiar la sociedad española con muy pocas líneas. Y este es un ejemplo de los años 70, pero podría ser de los años 20 del siglo XXI. Seguimos teniendo a los abuelos tirados en las cunetas, por ser alcaldes o concejales del bando perdedor. 

Hay veranos que duran muchos años. Cuidado

Es cierto, hay veranos, hay tiempos que duran toda una vida. Hay espacios temporales que duran más de lo que deberían, pero estamos preparados para todo, incluidos parecemos, para saber admitir que los tiempos se alargan lo que no nos gustarían a nadie. 

Esta viñeta es del verano de 1976, pocos meses después de que se hubiera muerto Franco en la cama.

Humor anglosajón que no siempre se entiende a la primera

El humor anglosajón es menos directo que el latino, más complejo de entender a la primera pues se utilizan deseos, frases hechas que no siempre pillaos bien.  

"Era comida rápida, está bien, pero conozco un lugar que tiene comida aún más rápida".

¿Tiene doble intención la frase? Seguro que sí y aquí lo dejo.

Salvemos la Atención Primaria en Aragón

 

El domingo 27 de marzo de este 2022, nos vamos a movilizar los que estamos en alguna asociación u organización de la Sanidad aragonesa con el lema de "Salvemos la Atención Primaria" en línea con los actos que se van a celebrar en toda España. 

En Aragón la Atención Primaria está en una situación crítica con demoras que según Centros de AP van de los 7 a los 15 días para tener una cita, y con unas plantillas en los CAP que están bajo mínimos, por diversos motivos.

Hay que poner en valor y respeto la Atención Primaria dentro de todo el Sistema de Salud en Aragón, y alcanzar que al menos tenga un 25% del total de lo presupuestado en Aragón para la Sanidad.  Y hay que incrementar los profesionales de medicina, de enfermería y de administración. 

En las ciudades estas necesidades son muy importantes, pero sabemos que en el medio rural son en algunos casos imprescindibles y urgentes.

Julio Puente - Consejo de Salud

Primera jornada sobre Salud Mental en Población Infanto-Juvenil

La consejera de Sanidad del Gobierno de Aragón, Sira Repollés, ha abierto la primera jornada sobre Salud Mental en Población Infanto-Juvenil organizada por la Universidad San Jorge, donde ha explicado que el nuevo plan de Salud Mental aborda entre otros aspectos una línea estratégica centrada en esta población, basada en la prevención y en la atención temprana.

En Aragón "hay unidades de Salud Mental en todos los sectores sanitarios, hemos abierto un hospital de día en Parque Goya, se han aumentado las camas para ingresos, se están implementado los programas para primeros episodios... Con todo esto, y con la nueva unidad residencial terapéutica prevista, podremos abordar mejor estas patologías en los más jóvenes", ha señalado la consejera de Sanidad. 

En realidad con los años de pandemia ha aumentado y de forma preocupante en algunas edades las afecciones en Salud Mental, y si ya antes era una necesidad revisar los protocolos y su importancia dentro del SALUD aragonés, ahora es ya una necesidad casi urgente. 

Julio Puente - Consejo de Salud

Al CAP La Jota la volvieron a reconocer en un acto de Torre Ramona

Este martes 15 de marzo fuimos invitados el Consejo de Salud de la Jota a un acto que organizaba la Asociación de Consumidores Torre Ramona "ACTORA" para en una reunión con la presencia del Justicia de Aragón moderada por el periodista Juanjo Hernandez, intentamos explicar todo el proceso que durante estos dos años de pandemia hemos ido organizando en el Centro de Salud La Jota para entre profesionales del SALUD en todas sus áreas, personas de las distintas Asociaciones de los barrios afectados y el personal de las 13 farmacias de la Zona de Salud, poder suavizar en algo los rotos sociales de este periodo muy duro.

Es cierto que hemos sido premiados y reconocidos en diferentes lugares, desde la Consejería de Sanidad al Colegio de Farmacéuticos, con el reconocimiento de gran parte de los implicados, pero explicar los inicios, ser entrevistados sobre qué nos motivó a intentar trabajar en equipo, no ha sido la habitual. 

Suena raro que en estos tiempos casi desalentadores se junten personas —que en algunos casos casi no se conocían— para trabajar por un objetivo, de forma altruista, sin protagonismo de ninguna clase, simplemente porque entendimos todas y todos que en el año 2020, en aquel marzo de hace ya dos años, era necesario.

Lo normal sería callarnos estos asuntos, no darles ninguna importancia pues no la tienen. Pero también es cierto que los hechos que han salido bien hay que multiplicarlos, explicarlos para ver si somos capaces de auto motivarnos todos, y demostrarnos que sí, que somos capaces de lograr que las sociedades, silo necesitan, consiguen trabajar entre ellas.

Este martes estuvo en el Centro de Historias la Trabajadora Social de La Jota, una médico, una representante de Farmacias y el Presidente del Consejo de Salud. Podrían haber ido otras personas pues somos bastantes las que hemos trabajado por unos objetivos que simplemente ahora sirven para explicarlos. 

Y para animar a seguir trabajando desde la cercanía del barrio, de las necesidades, del equipo de personas más cercanas.

Aragón y la Atención Primaria

La Atención Primaria en el Sistema de Salud de España necesita ser como poco actualizado al siglo XXI. El problema es que el modelo de atención primaria se ha quedado obsoleto, ya no sirve para dar respuestas acordes a lo que se necesita en estos tiempo, y la pandemia lo ha dejado aún más claro.

Nació hace 40 años, y ahora los comportamientos y las necesidades son diferentes: una población mas envejecida,  un aumento muy elevado de los enfermos crónicos, nuevas necesidades en una nueva sociedad, un aumento de los costes sanitarios, unos modelos europeos muy diferentes que las empresas privadas de Sanidad desean copiar, etc.

El plan de Salud Mental no terminar de arrancar, y está afectado a muchas edades, una franja importante de jóvenes, incluso por desgracia, también ya a niños.

La telemedicina tampoco sirve para todas las edades, debemos acordamos de la gente mayor, y además de la brecha digital complicada de resolver en poco tiempo, hay que recordar que el contacto físico y cercano del profesional médico es insustituible para muchas situaciones.  

El SALUD está trabajando en un nuevo Modelo de Atención Primaria sobre el que esperamos haya una participación abierta en la que poder opinar y plantear modificaciones que consideramos desde muchos espacios sociales, imprescindibles. 

La financiación de la Sanidad es totalmente insuficiente y hay que plantear nuevos baremos sobre todo en espacios sociales y geográficos como Aragón, para el que es totalmente necesaria una nueva Financiación Autonómica.

Hay que analizar (reflexionar) con tranquilidad pero con urgencia qué sucede en Aragón con la excesiva movilidad de personal del SALUD, sin corporativismos, pero admitiendo que una parte importante del problema es la falta de profesionales. 

En todas las empresas hay que motivar, formar constantemente, dar opciones de crecimiento profesional y saber defenderse ante la competencia, en ante caso ante vecinos territoriales o ante empresas privadas.

Si no somos capaces de reformar con acierto la Atención Primaria en Aragón pero también en España, es posible que estemos condenados a perder la actual calidad de todo el Sistema de Salud, ejemplo durante muchos años pero que ha demostrado debilidaded que hay que subsanar.

Julio Puente - Miembro del Consejo de Salud de Aragón

Día Europeo contra las Agresiones a Médicos y Profesionales Sanitarios

El día 12 de marzo se ha celebrado el Día Europeo contra las agresiones a Médicos y Profesionales Sanitarios. Una celebración que nunca se debería celebrar, por no tener que ser necesario recordar estar barbaridades. ¿La sociedad actual no es capaz de entender el papel de las personas que atienden la Sanidad?

Son tiempos complicados, y lo sabemos todos, más en Atención Primaria en donde el trato del SALUD con el paciente es más cercano. No son cifras de agresiones que resulten alarmantes en Aragón, en el último año se iniciaron dos procedimientos por agresiones y cinco por amenazas, pero es que el "poco" es mucho, pues tenemos que entender todos que las presiones actuales afectan a ambos lados del SALUD.

O rebajamos entre todos el nivel de violencia verbal en TODOS los ámbitos de la vida, o será cada vez más complicado encajar bien una sociedad que sepa resolver los problemas que tiene con eficacia. Todos nos necesitamos, y todos nos tenemos que ayudar.

¿Quién no supo jugar al ajedrez de la vida y la muerte?

Sabemos que estamos en Guerra en Europa, sabemos que Rusia ha invadido Ucrania y está destrozando el país. Sabemos que la gente huye y hay muchos muertos pero… ¿por qué sucede esto, no pudimos evitarlo?

Las preguntas fáciles siempre nos las respondemos, pero las preguntas complicadas nunca nos las explican bien. 

Y si acaso nos mienten. 

¿De verdad no se podía haber evitado? 

¿Quién no supo jugar al ajedrez de la vida y la muerte?

Si quieres a alguien, díselo solo a ella

Hoy tomando el café de las 11 he encontrado esta servilleta en el bar, una frase hecha, casi de autoayuda, que quiere decir lo que dice, que en el amor…, hay que hacer mas y decir mucho menos. 

Se nos llena la boca de hablar de nuestros nuestros padres o hijos, de nuestras parejas, pero no siempre hacemos lo que cada uno de ellos necesitan. 

El amor es gratis, una maravillosa ocasión para dar valor a la vida. Y repartir amor siempre logra que vuelva, que recuperemos con creces, aquello que entregamos.

¿Y si nos estuvieran engañando con casi todo?

Casi en todo nos intentan engañar, un poco o un mucho. Tenemos que ir por la vida con los ojos bien abiertos, pues no solo se nos engaña de forma alarmante, sino muchas veces de forma muy sutil. Lo que creemos que es una cosa, muchas veces es otra, y más en estos tiempos de exceso de información, sabiendo los listos que fabricas "sus" verdades que procesarla no siempre es sencillo.

De entrada no estaría nada mal que antes de creernos todo lo que nos cuentan, lo pusiéramos en "prevengan" para analizarlo con calma. 

Prohibido decir SI a las primeras de cambio, sean ofertas o discursos, noticas o textos con sonrisas. Reflexiona y toma distancia con todo lo que te llega, para ver si de verdad te parece verdad o no es tan maravilloso como nos cuentan.