¿Qué debo hacer si soy positivo de COVID-19? ¿Y si soy contacto?

¿Qué debo hacer si soy Positivo de COVID-19, o si soy Contacto Estrecho de un Positivo? Algunas pautas primeras con o sin síntomas de enfermedad.

¿Y si soy Contacto Estrecho, con o sin síntomas? ¿Con o sin la vacunación completa?

Abiertas vacunas de refuerzo para nacidos en 1968, 1969 y 1970

El Departamento de Sanidad del Gobierno de Aragón ha abierto hoy las agendas para la dosis de refuerzo frente al COVID-19 para que las personas nacidas en los años 1968, 1969 y 1970 puedan citarse, a través de la autocita en Salud Informa o en la aplicación, para recibir la dosis de refuerzo frente al COVID-19. En total, se trata de 64.900 personas que han cumplido o cumplen 51, 52, 53 años durante este año 2021.

Hasta la fecha se han administrado en la comunidad un total de 354.262 terceras dosis y el porcentaje población mayor de 5 años que cuenta con la pauta completa es del 85%.

Así, en estos momentos en Aragón están abiertas las citas para la dosis de refuerzo para todos los aragoneses mayores de 51 años, así como para profesionales sanitarios, sociosanitarios y personas inmunizadas con Astrazeneca, independientemente de su edad. Asimismo, están abiertas las agendas para la vacunación pediátrica de niños de 5 a 11 años.

Las cuatro hormonas que producen la felicidad. Cómo activarlas

Las hormonas tienen siempre un papel importante en nuestro estado emocional, pero en este caso me quiero centrar en las hormonas que nos generan algo más de felicidad. Nada es milagroso pero modificar algunas pequeñas cosas a veces logra excelentes resultados y no tienen efectos secundarios.

La serotonina: Esta hormona nos ayuda a calmar la ansiedad, y a estar mejor de ánimo. ¿Cómo podemos aumentar nuestro nivel de serotonina? Sencillo y a la vez complejo y que no siempre somos capaces de hacer: ayudando a los demás. Y es que tender una mano a quien lo necesita nos hace estar bien, nos calma, nos distrae. Ayudar sirve para que nos ayudemos.

La dopamina: Es la hormona del placer, relajante, que podemos activar con algo tan sencillo como escuchar esa canción que tanto nos gusta, comernos un trocito de chocolate sin pasarnos, tener un hobby que nos agrade que nos haga estar distraídos y nos haga sentir bien. Placer casi animal, pero con respeto y cuidado, control e inteligencia.

La oxitocina: Es quizás la más conocida de todas, es la hormona que yo llamaría de las emociones, el amor, pues se genera con algo tan sencillo como un abrazo. Un abrazo de… entre 8 y 10 segundos para que funcione pues genera una buena cantidad de oxitocina y nos hace sentir mucho mejor. 

Las endorfinas: Estas hormonas calman el dolor de manera natural, y ayudan a controlar el estrés, el miedo…. Si meditamos cada día 30 minutos, salimos a pasear o nos ponemos videos de humor es posible que generemos endorfinas y nos encontremos mejor.

En cualquier caso, realizar cosas que a cada uno de nosotros nos hagan estar felices, sean las que sean, sin perjudicar a nadie: nos hará estar bien y tener mejor humor y más felices. 

Por compleja que a veces sea la vida, busca ese momento para ti en el que ser feliz. Baila, pasea, medita, ponte música… Y como decía Peret en su rumba: “Canta y se feliz”.

¿Que no he hablado del sexo? Digamos con claridad que el sexo o el autosexo es maravilloso para aumentar las cantidades de hormonas positivas. Ya no solo estas cuatro sino varias más. Si vemos que el acto sexual mueve en nuestro cuerpo una batalla de hormona, seguro que nos preguntamos por el motivo de que hagamos tan pocas veces el amor en solitario o en compañía de otra persona. Mejor si es posible, este último caso.

Oxitocina, Dopamina, Estrógenos, hormona del crecimiento, Endorfinas, Serotonina, Adrenalina, Feromonas, Progesterona o Testosterona. ¡¡Uff!!

¿Y en personas mayores? TAMBIÉN.

Laura Puente Ajovín

¿Cómo está afectado la pandemia a la población que depende de La Jota?

El otro día me preguntaban unos vecinos por la forma —en números al menos— en cómo estaba afectado la actual pandemia de COVID a la Zona Básica de Salud de Avenida Cataluña La Jota, sobre las 33.000 cartillas y por ello vecinos que dependen del Centro de Salud de Atención Primaria de La Jota.

Hasta esos momentos (finales de 2021) se han diagnosticado y reconocido 4.775 casos de COVID contagiados y que depende del CAP La Jota. Desgraciadamente se han perdido en estos meses un total de 46 vecinos que han fallecido diagnosticados de COVID. 

La media de contagios en La Jota es muy similar a la media en Aragón, sobre un 14% de personas contagiadas. Uno de cada 7 vecinos de nuestra zona de influencia.

Julio Puente Mateo 

¿En qué punto está la Sanidad aragonesa al finalizar 2021?

La actual situación de contagios del COVID ha pillado a todo el Sistema (no solo el Sanitario) sin preparar para esta situación tras dos años de pandemia, pero hay que reconocer que no es fácil prever hasta qué punto pueden moverse los datos de todas las variables en una situación de pandemia sin control, de la que todavía se desconocen los datos más fundamentales. Todos los gráficos con los datos de las seis olas anteriores en Aragón han quedado destrozados con estos datos actuales y ya no nos dicen nada las viejas cifras, excepto en el caso de las personas fallecidas, cuyos datos nunca se han querido utilizar de forma pública para medir las consecuencias del día a día.

Hoy 30 de diciembre y con datos de ayer, los 5.760 contagios en un día nos parecen una barbaridad. En 666 días desde el primer contagio en Aragón hemos tenido 214.214 lo que nos da una media diaria en estos meses de 322 contagios al día. Que hoy la DGA habla de 19 veces más de la media de estos dos años es como podemos observar un dato tremendamente negativo para los aragoneses.

Aunque es cierto que son contagios mucho mas débiles, menos peligrosos, aunque hayan colapsado tremendamente todo el Sistema Sanitario. Lo que se ven en las filas, o lo que no se ve pues se intenta disimular.

Si a cualquier empresa del mundo le metes una carga de trabajo del triple de la habitual durante dos años, y no amplías las personas que trabajan o las maquinarias y herramientas que se utiliza para dar el producto final, siempre suceden dos cosas. 

Que es imposible hacer esa producción, y que la que finalmente logren hacer será de peor calidad, atendiendo mucho peor a los clientes habituales (crónicos). 

Y además siempre sucede otra situación básica. Los empleados se queman, e intentan escapar de esa empresa hacia otros tipos de trabajo. Y nadie quiere entrar a trabajar en esa empresa lo que dificulta tremendamente encontrar recambios.

Si esa empresa es una parte de una empresa mucho mayor y necesita inversiones para poder afrontar la nueva carga de trabajo, lo normal es que se tengan que ajustar los gastos todas las partes de la misma empresa y entonces vienen los problemas internos. 

Hay partes o sección o Departamentos o Consejerías de la misma empresa, lugares con lo que no les va directamente el problema de la brutal carga de trabajo, que no están por la labor de abrir sus manos para dar inversiones hacia la nueva situación. Y el problemas se agrava pues sin cambios, ampliaciones y nuevas inversiones es imposible afrontar los problemas.

¿Me explico al menos regularmente?

Julio Puente Mateo - Miembro del Consejo de Salud de Aragón

Los Centros de Salud en Aragón necesitan nuestra ayuda

Los médicos de Atención Primaria, los médicos de Familia, están MUY saturados, y nos remiten esta notas solicitando ayuda y comprensión ante una situación casi dramática, pues además de no poder atender a los enfermos de COVID, tampoco lo pueden hacer bien con los enfermos de otras patologías o a los enfermos crónicos.

No se trata ahora, con más de 3.000 contagios al día en Aragón, de pensar en responsables, que todo llegará si fuera necesario, sino de buscar soluciones, de optimizar los recursos que tenemos. Y eso en una parte depende de los pacientes, de mí y de ti.

Estar agotados ante el COVID no supone rendirse, sino estar precavidos

Efectivamente, la pandemia no ha terminado, pero sobre todo no tiene que terminar con nosotros. Estamos tristes pues ya pensábamos en noviembre que esta situación la teníamos superada y nos hemos dado cuenta de que no, de que sigue atacando entre nosotros.

Así que nos toca vivir mentalmente más en el día a día, admitiendo los fallos, la saturación en Atención Primaria que la sufrimos los pacientes y los profesionales a medias, con esas precauciones imprescindibles que nos han dicho mil veces y siendo positivos sobre todo lo que nos rodea, pues es la única manera que tenemos de momento, para no hundirnos.

Son las segundas Navidades NO normales y debemos entender claramente que al menos las vacunas sin ser una panacea han supuesto que encaremos estas cifrar récord de contagios desde un punto de vista de mucha más seguridad. 

Estamos frustrados, lo estamos y no hay que callarse, hemos multiplicado por 25 las incidencias de la pandemia en dos meses y eso no es nada fácil de entender. De asumir mucho menos. Otra vez hemos tenido que dejar de estar con los que nos importan, de tocarnos y abrazarnos, de vivir en positivo. Que la tristeza y el cabreo nos quiera invadir. pero tenemos que resistir y rebelarnos contra el negativismo. Prohibido rendirse. 

Estar agotados no supone rendirse, supone no estar eufóricos, que es mucho pero no es todo. 

No perdamos el control de nuestro estado de ánimo, no nos relajemos, entendamos a los que nos rodean, a los que intentan darnos los mejores servicios públicos posibles en estos tiempos de equivocaciones desde lo que gestionan pues tampoco ellos saben mucho mas que nosotros.

Es un problema mundial, nadie tiene las soluciones buenas para gestionar este problema histórico, no sirve de nada admitir esto, pero no es que nosotros lo hagamos peor que otros, es que simplemente no tenemos las herramientas para hacerlo mejor.

Se nos han ido diciendo muchas cosas inexactas para animarnos y ahora todas estas notas se han ido volviendo contra nosotros. 

No han funcionado las vacunas como se pretendía pues pierden eficacia antes de lo que se esperaba. Pero no han fallado las vacunas, hemos fallado nosotros a la hora de comunicarnos. No teníamos que haber vendido la euforia antes de tiempo. 

Y seguimos observando un grave despropósito que nos volverá a pasar factura. Mientras en algunos países ya tenemos la Tercera Dosis de refuerzo y otros hablan ya de la Cuarta Dosis, hay medio mundo sin recibir ni una sola dosis de vacunas. Ese problema se puede volver contra todos pues el virus no entiende de países pobres y ricos y su capacidad de mutar la hará donde a él le venga en gana. 

Ajovín

Ratas en Zaragoza, que debemos resolver con urgencia

Los vecinos del Rabal y del Barrio Jesús de Zaragoza se llevan quejando unos días de la apareciendo otra vez de grandes ratas en sus calles y jardines. Cuando el Ebro crece las ratas se acercan las calles de sus entornos, y unido a que a veces crece el número y el tamaño de estas, si no se procede a la desratización urgente, el problema se complica. 

Vivir cerca el gran Ebro es maravilloso pero a veces tiene sus problemas del que tampoco están ajenos otras zonas de todas las ciudades del mundo, pero que hay que resolver con urgencia y este es uno de ellos, también por lo que supone para la salud de los vecinos. 

Y es verdad que los Ayuntamientos tienen que actuar con urgencia para resolver el problema, pero también todos nosotros podemos hacer algo más por evitarlo, y que haya basuras en las calles, del tipo que sea, no ayuda en nada a resolver su crecimiento.

Desde las Asociaciones de Vecinos de Barrio Jesús y del Arrabal aseguran sentirse “preocupados” ya que “ahora de cara al invierno habrá más ratas porque cuando sube el río, van retornando hacia las zonas secas”. Temen la proximidad del parque al Centro de Salud del Rabal o a las zonas no siempre bien cuidadas en la Avenida Cataluña y que se acerquen a las zonas de juegos infantiles. 

Señalan desde las dos Asociaciones de Vecinos que muchos roedores vienen de los solares vacíos y sucios: “Creemos que es el mayor foco de nidos de ratas porque hay hierbas y la gente tira basura”, opina Raúl Gascón y Rafael Tejedor, presidentes de ambas asociaciones.

Prohibido insultar a los Sanitarios, mejor a los políticos

Sí, hoy en Nochebuena los Centros de Salud de Zaragoza han cerrado. Pero eso no quiere decir que la población no ha tenido lugares para ser atendidos si tenían problemas de salud, simplemente quiere decir que los habituales ambulatorios están cerrados, y es que los profesionales se merecen simplemente descansar, que tampoco es un lujo, sino una necesidad básica.

Yo no tengo nada que ver con el mundo sanitario excepto por mis responsabilidades civiles actuales, pero en mis tiempos de Gerente de RRHH en una empresa sabía que aunque los clientes solicitaran diez días seguidos de trabajo de 12 horas, mi obligación era saber dosificar las fuerzas y a veces decirles que no, con suavidad. Incluso los entrenadores deportivos de equipos lo saben hacer bien.

Encajar en esta pandemia todos los actores que tienen un papel importante… es básico. 

Por ejemplo es básico saber encajar las medidas restrictivas para bajar los contagios con las posibilidades económicas de una sociedad en crisis. La pobreza es también una enfermedad grave. Quedarse sin trabajo también lo es, a veces en forma de enfermedad mental.

Así que nos toca entender a los profesionales, y NO entender a las personas que por Redes anuncian un cataclismo, una dejadez, un caos y un sin sentido. Los que hacemos un poco de políticos somos los Pepitos Grillo de toda esta mierda, así que por favor, si hay que insultar a alguien, no lo dude nadie, insultar a los POLÍTICOS aunque seamos voluntarios, ya estamos preparados para ello. 

Pero no os metáis con los profesionales del SALUD que el lunes tienen que seguir estando a tope, para seguir acertando con nuestras enfermedades. Ser egoístas y dejarlos a ellos en paz, meteros con nosotros, aunque seamos voluntarios. Somos todos los políticos unos vagos, unos inútiles y unos jilipollas.

Julio Puente Mateo - Miembro del Consejo de Salud de Aragón

El Barrio Jesús de Zaragoza felicita a todos un poco, con buenos deseos

El Barrio Jesús de Zaragoza saluda a todos los vecinos de las zonas  de alrededor y nos desean un año 2022 lleno de todos nuestros deseos. Deberíamos intentarlo desde el optimismo, pues desde el pesimismo no es posible lograr casi nada.

Aragón abre cita de vacunación de refuerzo para mayores de 54 años

Abiertas en Aragón las agendas para solicitar las citas de vacunación para la dosis adicional frente al covid para todos los nacidos entre 1962 y 1967

El Departamento de Sanidad del Gobierno de Aragón ha abierto las agendas para que los aragoneses nacidos entre 1962 y 1967 reciban la dosis adicional de la vacuna frente al COVID-19. En total, son unas 116.500 personas. Hasta la fecha se han administrado 330.762 dosis adicionales en Aragón.

De esta forma, a partir de hoy ya está activa la cita para la dosis de refuerzo para todos los aragoneses mayores de 54 años así como para profesionales sanitarios y personas inmunizadas inicialmente con Astrazenenca independientemente de su edad. 

Además, continúan abiertas la vacunación pediátrica (ahora mismo entre 7 y 11 años), la inmunización de refuerzo para los vacunados con Janssen y las agendas para primeras dosis en adultos.

¿Qué es el Bienestar Emocional? Algunos consejos sencillos

La OMS lo define como «un estado en el que la persona puede desarrollar sus habilidades , hacer frente a las situaciones cotidianas de estrés, trabajar de forma productiva y fructífera, y es capaz de contribuir a su comunidad».

Para tener un buen bienestar emocional es preciso gestionar las emociones, tener buen sentido del humor, aceptar las cosas tal cual son y estar bien con uno/a mismo/a.

A continuación, os dejo una serie de consejos que pueden ayudarnos a tener un buen estado emocional.

• Dedicar tiempo a las personas que nos importan

• Tener tiempo libre para nosotros mismos

• Crecer y mejorar como personas

• Cultivar la amabilidad, el perdón, la gratitud, la perseverancia.

• Cuidar de los demás. Esto genera un doble bienestar pues es beneficioso para quien cuida, pero también para quien es cuidado.

• Pensar de una manera optimista.

• Tener en mente algo que nos motive, que nos haga sentir bien, que nos agrade hacer.

Es fundamental, a mi manera de ver, que tengamos una buena autoestima, y no siempre es fácil. El amor propio, dicen. Pero no es tan fácil como nos pensamos. 

A veces ese amor propio debería venir acompañado de halagos, de buenas críticas, de apoyo, comprensión y empatía, pues una persona con baja autoestima está débil emocionalmente y busca siempre la aprobación de su entorno.

La situación actual en plena pandemia y ya cansados de convivir con ella y sus datos, nos hace estar en alerta, preocupados, pensando que estamos haciendo mal.

Tenemos mucho tiempo para pensar, para valorar pequeñas cosas, para ver nuestros errores, para echar de menos… y eso no ayuda mucho a estar bien.

Hay emociones como la tristeza y la ira, que son negativas, no se está bien ni tristes y enfadados con el mundo. Pero es en estos meses cuando más han aflorado la tristeza por perder a un ser querido, la ira, la rabia, la impotencia de no poder hacer algunas cosas…

Por ello, y en estas fechas más que nunca, haz feliz a la gente que quieres, y serás feliz dos veces, y piensa que hasta lo mas pequeño, algo que tal vez para ti no es importante, para otras personas de tu entorno es un aumento de su bienestar emocional, de su autoestima.

Laura Puente Ajovín

Contagios, ingresos y fallecidos en España a 14 días

Estos mapas gráficos nos muestran el avance de la pandemia de COVID en 14 días con datos por 100.000 habitantes, en todos los territorios de España. Vemos contagios, ingresos y personas fallecidas en cada territorio, con independencia del número de habitantes pues ya están los datos por 100.000 habitantes. Como podemos ver Aragón no sale muy bien retratada en estos gráficos de El País rediseñados por este Blog.

Nota.: Si haces "clic" sobre la imagen la verás más grande para leer los datos.

¿Cuánto cobra en España una persona Auxiliar de Enfermería?

No está nada mal que conozcamos datos, tengamos información para poder opinar con criterio. Voy a dar ahora el sueldo que cobra una auxiliar de enfermería TCAE en Hospitales, un sueldo sin trienios de antigüedad y que depende un poco entre Comunidades y del Cargo que finalmente ejerce cada personal de este servicio.  Esta información la ha publicado El Periódico y nos deja una imagen del sueldo de una personas insustituibles en el sistema de salud, que son las que atienden a los pacientes en temas no médicos, de alimentación, limpieza, aseo… y algunas otras más que reciben por encargo sin que sean de su competencia clara.

El sueldo de esas personas es de media de 21.600 euros brutos por año en la sanidad pública (alrededor 1.170 euros netos mensuales). 

En la sanidad privada, pueden empezar en un salario mínimo de 14.700 euros brutos por año (unos 800 euros netos al mes), mientras que el salario máximo puede exceder los 28.000 euros brutos por año (1.516,67 euros netos al mes).

Y ya con estos datos, es posible entender algo mejor porqué nos falta personal válido en enfermería, pues prefieren irse a otros países con mejores sueldo. 

Es un trabajo duro en lo físico y en lo mental pues muchos enfermos están MUY enfermos, con horarios complejos y que requieren de una humanidad alta si se desea un servicio eficiente. Es el trabajo de CUIDAR PERSONAS ENFERMAS con toda la carga humana que significa. 

Ajovín

¿Por qué las mascarillas en exteriores no es lo importante?

Nada hay peor para gestionar lo público o lo privado que demostrar la incapacidad de forma pública, delante de los que reciben tus indicaciones. Es mucho mejor el silencio. Obedecer la sociedad ante las normas que vayan emanando desde los Gestores Públicos en fundamental, pero obedecer no es acatar sin poder opinar.

Hace casi un año una persona experta, profesor de temas sanitarios en Aragón ya me dijo que la mascarilla en exteriores no sirve de casi nada si se mantiene la obligación de tener una distancia de 1,5 metros entre personas ajenas a nuestros círculos de convivencia. Entonces era obligatoria llevarla incluso en playas o espacios naturales.

La dura pandemia se contagia principalmente en interiores, por aerosoles, por acumulación de aire sin ventilar y todo eso avalado por expertos (que tenemos que creerles) que dicen que esa medida (mascarillas en exteriores) puede servir para dar a la sociedad la sensación de que estamos en un momento crítico, sin que afecte mucho a la economía productiva o de consumo. Pero no para frenar los contagios.

Hay muchas otras medidas posibles, algunas cuestan mucho dinero en términos económicos y otros menos. Pero no hacer nada también supone un enorme coste en forma de bajas laborales de personas contagiadas o de niños que no pueden ir al colegio.

La sociedad necesita claridad, sobre todo tras décadas de convencerle de que Papá Estado nos mima y cuida, y la responsabilidad personal ha tocado fondo. 

Y la sociedad necesita información constante desde un único punto oficial. Incluso para dejar de estar a veces intoxicada con opiniones que buscan locuras. La vuelta de la figura de Fernando Simón u otra persona con su capacidad de comunicar (aunque no se acepte por todos, su capacidad de saber transmitir era alta) es necesaria todas las semanas. Es absurdo escuchar algunas intervenciones que en vez de tranquilizar, marean a la sociedad.

Y para finalizar e insisto por si hay duda. La obligación es obedecer lo que se nos indique, aunque ni lo entendamos ni lo compartamos.

Julio Puente - Miembro del Consejo de Salud de Aragón

¿Qué podemos hacer como pacientes para mejorar el servicio sanitario? 01

En una reunión que ayer tuvimos con personal de enfermería se nos solicitó que hiciéramos dos peticiones que parecen sencillas y sobre todo de Sentido Común. Vamos a verlas levemente, y en el segundo caso, pasaré solicitud de cambio a través del Consejo de Salud de Aragón.

1/ La primera solicitud es muy sencilla, simplemente se solicita a las personas que se tengan que vacunar o hacer análisis de sangre, que acudan a las consultas de extracción o de enfermería con la menor carga de ropa posible, no en cantidad sino en reducir la complicación para desvestirse y vestirse. Os pongo un ejemplo fácil de entender. Acudir con corbata y tener que quitársela en la sala y luego volver a ponérsela puede suponer un minuto. 

¿Y por un minuto se quejan? Pues sí y pensando en los pacientes, ya que si están esperando 100 personas, todos ellos perderán 1 minutos, es decir esa corbata supone 100 minutos de retraso entre 100 personas. Sin vienen 4 personas con ropa compleja, ir multiplicando.

2/ La segunda es más complicada e importante. Hay médicos Especialistas que hacen una indicación al paciente de un medicamento o producto farmacéutico que le debe recetar su médico de familia o desde enfermería. Muchos profesionales Especialistas obran perfectamente y hacer una receta o similar, o claramente escriben en una hoja del SALUD la indicación y la firman. 

En la Sanidad Privada te entregan una receta "oficial" con la firma del facultativo y su número colegiado.

Pero curiosamente hay especialistas de la Sanidad Pública que simplemente apuntan en una nota lo que consideran correcto para recetar. Este sistema entra de lleno en los procedimientos equivocados pues cabe la posibilidad de que un paciente reste, añada, modifique esos datos sin ser un papel oficial. 

El SALUD ya conoce el tema y ha tomado buena nota del procedimiento. 

¿Y qué podemos hacer los pacientes? 

Pues exigir que cualquier información que nos remita el médico especialista para nuestro médico de familia, esté escrito en un papel oficial y con la firma del facultativo. Entre todos tenemos que solicitar que todo y todos lo hagan correctamente. ¿Que parece imposible que esto exista? 

Os voy a dar otro dato. ¿Cuántos especialistas médicos a fecha de hoy, casi 2022, siguen tomando apuntes en sus consultas con los pacientes… en libretas o en hojas de papel? Esos datos excepto en médicos de familia que atienden en zonas sin internet y no pueden, no se apuntan en el historial digital del paciente, luego no es posible conocerlo otros profesionales del SALUD si se acude a una Urgencia o a una Consulta en otra ciudad.

Julio Puente - Miembro del Consejo de Salud de Aragón

Premio a los Valores Humanos para La Jota, Picarral y Arrabal

Este lunes 20 la Junta de Distrito Municipal del Rabal en Zaragoza entregó unos premios a los Valores Humanos para los tres Centros de Atención Primaria del Rabal en reconocimiento a la gran labor que ejercen en estos tiempos tan duros, todos los profesionales de cada uno de ellos.

Los premios simplemente reconocen un trabajo extra que como se está eternizando camino de los dos años y sin horizonte claro de salida, tienen que servir para elevar un poco la motivación de las personas que sirven a la sociedad desde las Zonas de Salud más básicas y cercanas.

Picarral, Arrabal y La Jota por el elevado número de cartillas, de pacientes que tienen que atender sufren una saturación que no es fácil de detectar desde fuera, aunque los pacientes sufran los retrasos en las Citas.

8 señales que nos envían las personas que se quieren suicidar

Las personas que están pensando en suicidarse mandan señales muchas veces sin darse cuenta, que todos debemos reconocer para ayudarles antes de que sea imposible. Los profesionales del Salud los conocen bien, pero muchas veces tenemos que ser las familias y amigos los que los detectemos y pidamos ayuda, pues las personas que tienen intención de suicidarse no siempre acuden a consultas médicas o incluso muchas veces las decisiones las toman con muy poco tiempo y solo sus círculos cercanos lo pueden detectar.

Aragón bate sus propios números de contagios de COVID

La situación del COVID en Aragón a nivel de contagios es muy mala, y en estos días ya hemos superado el número de contagios a 7 días en todo el periodo de casi dos años de pandemia. En el gráfico se puede ver las 7 Olas de Contagios en Aragón, y como si observamos la línea roja, se está superando la media a 7 días que tuvimos en noviembre de 2020.

Debemos recordar que en otros periodos de tiempo y con muchos menos contagios teníamos unas medidas muy restrictivas en el ámbito social. Pero también y a vista de lo que todos vemos por las calles o en los centros comerciales en estas fechas, la sociedad está muy cansada y no es capaz de obedecer indicaciones, recomendaciones.

¿Hay que imponerlas o hay que admitir que vamos hacia donde entre todos nosotros queremos ir, y que hay que acudir a la responsabilidad individual pues ya somos adultos todos?

Se abren las vacunas en Aragón para los niños nacidos en 2013 y 2014

Aragón abre las citas de la vacunación frente al COVID-19 también para los niños aragoneses nacidos en los años 2013 y 2014, es decir los que durante este año han cumplido o cumplen 8 y 7 años  respectivamente. De este modo, permanece abierta ahora de forma simultánea la inmunización para los nacidos del 2010 al 2014, alrededor de 65.400 niños en total.

Hasta ahora ya han recibido la vacuna contra el COVID-19 alrededor de 7.500 niños aragoneses menores de 12 años tras la apertura de agendas para la vacunación pediátrica el pasado miércoles, 15 de diciembre. Hay además ya agendadas casi 11.730 citas para los próximos días.

El procedimiento general de citación será el sistema de autocita, si bien en algunas zonas de salud rurales se podrían acordar otras estrategias de vacunación. Salvo en estos casos, la citación para los niños se realizará a través de la página web de Salud Informa o de la aplicación, de modo que como ya sucedía con los adultos, cada usuario verá las agendas disponibles, mayoritariamente en horario de tarde en los primeros días, y podrá escoger la hora que considere más adecuada.

Cabe recordar que la pauta vacunal infantil es de 2 dosis de 0,2 ml de solución, separadas por un intervalo de 8 semanas. 

La comunidad ha recibido un total de 36.000 dosis para hacer frente a esta vacunación y está prevista la llegada de 18.000 dosis más durante la primera semana de enero y otras 18.000 durante la segunda.

Recordemos además, que sigue abierta la autocita para primeras dosis de COVID, para las terceras dosis en mayores de 60 años y segundas dosis en el caso de todos los vacunados con Janssen, independientemente de su edad.

En Navidad ventilemos mas y mejor. Tres consejos

Tres consejos elementales que nos manda el Gobierno de Aragón sobre la ventilación de nuestras viviendas en estas fechas navideñas, buscando la entrada de aire fresca de la calle en esas fechas en las que estamos más personas en recintos pequeños, en días de mucho frío, y con aires viciados por las muchs horas de hablar fuerte. La ventilación es una herramienta que funciona muy bien para evitar contagios por acumulación de virus en el ambiente cerrado, en caso de que haya una persona infectada y no se haya detectado.

Es verdad que ventilar supone enfriar las viviendas y que eso supone un coste añadido. pero es que si nos contagiamos también vamos a tener un coste añadido en horas de trabajo, sueldos o medicaciones.

El miércoles Conferencia de Presidentes. Pero hay que trabajar duro desde ahora mismo

El miércoles por la tarde se reúne en convocatoria extraordinaria una Conferencia de Presidentes territoriales de España con el Presidente Pedro Sánchez para «repasar la situación de la pandemia por COVID y, por lo tanto, evaluar nuevas medidas que podamos poner en marcha a lo largo de las próximas semanas» según palabras del propio Presidente. Parece poca cosa la declaración y lo es, pero debemos intuir que por debajo sí existen reflexiones serias sobre qué medidas tomar.

Pero el trabajo duro de estos tres días debe tenerlo cada Consejero de Sanidad de las diferentes autonomías, que deberían acudir el miércoles con un documento consensuado (o dos) que trazar las líneas de actuación claras y contundentes ante estos crecimientos descontrolados y sin saber bien los motivos de una Pandemia que siempre parece ir por delante y a su antojo de las decisiones que se tomen.

El miércoles no se puede acudir a esa Conferencia de Presidentes territoriales de España esperando que el Presidente diga algo concreto o no. 

El trabajo duro ya se estará produciendo (creo) en decenas de despachos para evaluar reflexionar y encontrar nuevas medidas que sirvan para controlar la expansión de la enfermedad y que no supongan ni un excesivo hachazo a las economías productivas y de consumo en un país con una situación delicada, ni un recorte excesivo a las libertades, atendiendo a los datos y con una cintura organizativa contundente para adaptarse a los nuevos casos que se irán produciendo.

Es de prever que las nuevas medidas serán para después de Navidad, posiblemente para antes de Año Nuevo, y que con arreglo a los datos que se publiquen este martes que son los buenos, se modularán en su intensidad.

Y sin duda se debe analizar la situación de la Atención Primaria y de Hospitales, ante la previsible crecida de contagios por la variante Ómicron pues eso podría tensionar definitivamente el Sistema Público de Salud, el único que está funcionando.

Julio Puente - Miembro del Consejo de Salud de Aragón

¿Sabemos los datos hospitalarios de la Sanidad Pública de Aragón?

Por si algún aragonés no sabe todavía lo que representa la Sanidad Pública y la Sanidad Privada en Aragón, os dejo los datos de hospitalización en todos los hospitales aragoneses, a mitad de diciembre de 2021. 

Ahora se habla mucho de las ventajas de la Sanidad Privada que te atiende más rápido que la Sanidad Pública.  

Pero si vemos los números de aragoneses hospitalizados vemos que el número distinto es tremendo para los Hospitales Públicos, por COSTE de esos tratamientos. 

Es muy fácil la atención en un despacho domiciliario de un profesional médico que muchas veces incluso trabaja en la Sanidad Pública. Pero todos estos Seguros y Cínicas Privadas se trabajan muy bien y con diversos sistemas, que NO VAYAS a la Asistencia Hospitalaria, pues les resulta muy cara.

Y todo eso hay que saberlo, ahora que parece que nos queremos caminas —entre todos— a cargarnos la Sanidad Pública. 

Cuidado con lo que elegimos, y con los que no hacemos, defendiendo por egoísmo personal incluso, la Sanidad Pública.

Salud no es solo lo que comes por la boca

Para adentrarnos en una nueva semana dejo un pensamiento fácil, sencillo, conocido, pero válido. La Salud se compone de numerosos elementos unidos entre sí, y despistarlos supone perder salud. 

Puedes y debes pensar en lo que quieras, y hablar de lo que te venga en gana o de lo que necesites, pero piensa por un momento si eso te beneficia en tu salud o si te estropea tus modos y formas. Tú decides.

Nadie muere por hablar, lo que mata es el silencio

En Zaragoza se han organizado un Ciclo de Conferencias tituladas "Conversaciones: depresión y suicidio" organizadas por Asapme según informa hoy Heraldo de Aragón. Ya hace tiempo que se venía anunciando entre los profesionales médicos y de comunicación de Aragón que no se debe silenciar el suicidio. Y tampoco los procesos depresivos y sus enormes costos entre las personas que padecen los problemas y las familias o círculos cercanos. Pero es cierto que tampoco deben emplearse estos problemas —cuando suceden con personas mediáticas— como una herramienta para la crítica sin conocimientos suficientes.

La Asociación Aragonesa Pro Salud Mental (ASAPME) contó con la presencia de Isabel Irigoyen, que coordinado la Estrategia de Prevención del Suicidio en Aragón; Cecilia Borrás, superviviente de suicidio y presidenta de ‘Después del Suicidio’; y Ana Iritia y Ana López, presidenta y gerente de ASAPME-Aragón, respectivamente. Conducidas por la periodista especializada en salud Melania Bentué desgranaron abiertamente lo que entre todos tenemos que cambiar para entender mejor la salud mental, que ya eso solo es un primer paso importante.

En Aragón, cada tres días fallece una persona por suicido, mientras que se producen entre seis y siete tentativas diarias. “Por cada caso, seis personas resultarán afectadas de manera directa”, asegura Bentué. A pesar de que son cifras devastadoras, Aragón, junto a Baleares, fue la única Comunidad Autónoma en reducir sus cifras en 2020 -en concreto un 6%- con respecto a años anteriores, rompiendo una tendencia al alza.

El papel de los medios de comunicación y el uso de las redes sociales es fundamental para hacer llegar un mensaje en clave positiva y evitar fenómenos como el conocido 'efecto llamada', un debate reabierto tras la muerte de la actriz Verónica Forqué: “Cuando se trata en demasía o no se hace de forma adecuada, contarlo puede tener el efecto contrario”.

Teléfono de la Esperanza Aragón 976 23 28 28

Teléfono de la Esperanza (atención en crisis) 717 003 717

112 Aragón: emergencias

¿Qué significa "positividad" entre los datos del COVID?

Entre los excesivos datos que día a día se nos transmiten sobre el COVID y su incidencia en Aragón, en España o en el mundo, hay uno que hoy quiero comentaros por ser importante y pasa algo desapercibido. Es el dato que llamamos "Positividad". 

El Gobierno de Aragón y el de España van pasando muchos datos (abierto a todos los que los soliciten) sobre la marcha de la pandemia, y es posible también conocer datos de cualquier país del mundo a través de decenas de espacios informativos contrastados. No es por falta de información de calidad y contrastada, tal vez por no saber ofrecerla bien, lo que facilitan los bulos y se mezclan mentiras y miedos.

Este dato nos dice cada día cuantas personas a las que se les hace pruebas de PCR o antígenos, salen POSITIVOS. 

Como vemos en el dato de hoy 17 de diciembre de 2021 estamos en 19,01%. De cada 100 personas que vemos en la fila de un ambulatorio esperando para hacerse un Test podemos calcular que ayer había 19 positivos. O dos de cada 10.

Un número muy alto. Un número que en los tiempos con contagios bajos suele moverse entre un 2% y un 4% como mucho. Y es un dato que nos indica también cómo nos van a ir los contagios en los días venideros. 

Es importante saber cuántos test se hacen, pero nuestra capacidad no es infinita. Comprobar si esta cifra de positividad sube o baja nos indica qué grado de contagios estamos teniendo y su marcha en los próximos días, con alguna aproximación. Hay otros mecanismos como los análisis de aguas fecales. 

Y para saber de qué variante son los contagios se analizan aleatoriamente algunos PCR y con ellos se observa la variante en porcentaje de los analizados, pues es imposible y muy caro analizar todos, ni incluso es posible que sean muchos, sobre todo cuando los contagios aumentan como ahora.

Ajovin

Excesiva saturación en Atención Primaria, facilitando el contagio del COVID

La Saturación de/en la Atención Primaria está dificultando casi de forma muy importante detectar realmente todos los casos de contagios en COVID, en toda España. También en Aragón. Hay una carga tremenda en las Citas de AP, y que deberían ser imprescindibles para la atención médica ante los síntomas leves del COVID que se pueden confundir con otros procesos o que y es lo más habitual, circulen asintomáticos y no lleguen a ser detectados.

Si una persona con molestias de enfriamiento o gripe solicita cita a su médico y observa que se la dan para dentro de 15 días, si sus síntomas son leves o siendo medios remiten en dos o tres días, nunca se termina en la consulta médica. 

Y como más del 50% de los actuales contagios son asintomáticos y algunos más son levemente sintomáticos, no se puede controlar el número de contagios y lo que es más grave, no se puede efectuar un seguimiento de sus contactos, entre los que sí puede haber ya personas que sean sintomáticas pero que al no ser detectadas a tiempo, estén contagiando en sus círculos.

Hay que recordar que cuando se tienen síntomas de COVID ya se ha estado contagiando unos días antes, sin que sospecha nadie de la enfermedad, y por eso es fundamental cortar la transmisión comunitaria a través del seguimiento de los contactos desde el enfermo hacia sus círculos de relaciones, lo antes posible, siempre si se puede antes de que los contagiados tengan síntomas.

La saturación que padece la Atención Primaria supone un riesgo añadido al control de la pandemia: casos positivos de la sexta ola de COVID-19 en España pueden estar quedando fuera del control sanitario, pasando por debajo del radar de las rastreadores. 

Si a la dificultad de tener cita en AP de forma rápida se une la otra dificultad por saturación de que se hagan pruebas rápidas para detectar la enfermedad entramos en una espiral que multiplica los días sobre todo en estas fechas de fin de año, con menos sanitarios por el propio calendario anual, cuando las unidades de gestión de COVID están infradotadas, desbordadas y sobrecargadas.

El número de PCR se ha multiplicado por 10 y esta situación se puede complicar si la variante Ómicron es tan contagiosa como se dice. Tomar medidas tarde no es la mejor manera de comprender los problemas. Ir detrás del virús es dejarle excesivo espacio para el contagio.

Decálogo para defenderte de los contagios en Navidad

Estamos entrando en la Navidad ahora sí y ya no necesitamos luces a millones para recordarlo. Pero por desgracia lo que pensábamos hacer se está trastocando con los aumentos de contagios de COVID, y tampoco van a ser una Navidad como las anteriores. Serás las Segundas Navidades con una pandemia que mata.

El Gobierno de Aragón nos deja algunos consejos para estas navidades (podemos hacer "clic" sobre la imagen) en un decálogo con 10 normas que nos llevan al campo de las precauciones. Son muy importantes.

Grupos reducidos y sin ir "de casa en casa". Limitar en lo posible el número de invitados aunque ahora no hay restricciones. Al elegir sitio, agruparse por convivientes. López Serrano añade evitar ir "de casa en casa" con el tradicional reparto entre la familia y la "política". Como ejemplo señala que "en mi caso mi madre no se va a quedar sola, pero no va a estar saltando de cena en cena. Va a repetir con los mismos y los que estamos con ella no vamos a ir ni a cenas de amigos ni de empresas.

¿Test de antígenos? Los expertos insisten en huir de la falsa seguridad que pueden producir los test, pero pueden ser una medida de prevención más, que el año pasado no se podía utilizar porque no estaban a la venta del público y ahora se ha disparado su venta. Pueden quedar asintomáticos sin detectar. De Blas plantea que puede dar más fiabilidad si se hace "un test el día anterior y otro ese día". En la organización de sus Navidades es más radical: "Yo no voy a cenar con nadie, a mi madre ya se lo he dicho. Si vamos a tomar algo, al aire libre, a la fresca".

Muchas más Ventilación. El riesgo de contagios baja en el exterior y aumenta en un lugar cerrado. Por ello, durante la cena los expertos, aunque conscientes del frío en estas fechas, aconsejan que haya siempre alguna ventana un poco abierta. "Ventilación continua y cruzada", recalca López Serrano. Plantea celebrar comidas en vez de cenas para evitar las horas de más frío, aunque entiende que una Nochebuena de día no es lo mismo.

¿Medidor de CO2? Si se cuenta con uno se puede regular la ventilación. No es necesario tener las ventanas abiertas de par en par, pero sí lo necesario para que el nivel de CO2 no suba de 700 partes por millón (ppm).

Mascarilla. En este momento de pandemia sigue siendo necesario el uso de mascarilla en espacios cerrados y en el exterior si no se puede mantener la distancia de seguridad. Si hay en la familia varios grupos en la misma mesa, tener mascarilla cuando simplemente se está hablando es una buena defensa.

Datos y números del COVID en Aragón a 16/12/2021

Aragón registra en estos días de mediados de diciembre de 2021 una incidencia de 469 casos de COVID-19 por cada 100.000 habitantes a siete días y mantiene la tendencia ascendente respecto a la pasada semana, cuando la tasa era de 313. Una subida importante.

Por provincias, Zaragoza acumula una incidencia a 7 días de 440 casos; Huesca de 599; y Teruel, 444 casos por 100.000 habitantes. 

En lo que se refiere a las capitales, Teruel se sitúa en 460 casos por 100.000 habitantes a 7 días, Zaragoza en 480 y Huesca, en 999. 

En estos momentos Jaca es el municipio con mayor incidencia de la comunidad, con una tasa de 1.576 casos a siete días, seguido de Huesca ciduad y de Alcañiz, con 987.

Por edades, la población infantil, no vacunada, sigue registrando la mayor tasa de incidencia, con 637 casos por 100.000 habitantes en la última semana en la franja de edad de 1 a 14 años, seguido del grupo de 35 a 44 años, con 583. 

La menor incidencia de COVID se da en el grupo de edad de mayores de 75 años, con una tasa de 164 casos por 100.000 habitantes a siete días.

En números absolutos, la comunidad acumula desde el inicio de la pandemia un total de 182.275 casos confirmados de COVID-19, de los que 163.832 han recibido ya el alta epidemiológica. 

Respecto a la mortalidad y tras la revisión semanal, en Aragón se han registrado desde el inicio de la pandemia 3.977 fallecidos. En cuanto a otros indicadores, el índice de reproducción básico se sitúa en 1,2, que refleja la tendencia creciente en el número de contagios.

La hospitalización global también ha aumentado en Aragón en los últimos siete días. Actualmente se registran 309 pacientes COVID ingresados en hospitales de Aragón (por 233 la pasada semana). 

Del total, 37 se encuentran en las Unidades de Cuidados Intensivos UCI (por 34 la pasada semana), lo que supone la ocupación para el COVID del 16,8% de las camas UCI disponibles, y otros 272 enfermos en hospitalización convencional.

La cifra de contactos en seguimiento desde Atención también ha ascendido respecto a la pasada semana, con 7.577 personas (6.400 la semana anterior). Durante el pico de la sexta oleada (22 de julio), la anterior a esta, se llegó a realizar seguimiento a 18.423 personas.

En estos momentos, en las Residencias de Personas Mayores de Aragón hay 48 brotes abiertos, que afectan a 206 personas: 119 residentes y 87 trabajadores, todos ellos positivos en coronavirus. En 6 centros solo hay afectados residentes; en 27 solo hay trabajadores positivos, y en 15 hay trabajadores y residentes.

A día de hoy, en Aragón hay 9 Personas Mayores de Residencias que están hospitalizadas. Nos encontramos en la séptima onda epidémica, y en este periodo han fallecido dos personas de este grupo.

La Regla de las 6M del SALUD aragonés

Desde el Gobierno de Aragón se nos recuerda las 6M básicas para prevenir los contagios, para tener una precaución un poco más elevada. Los conocemos muy bien, pero es necesario interiorizarlas para que de forma automática las tengamos en cuenta.

Clausura del Festival Be Free contra la Violencia de Género

Hoy jueves 16 diciembre realiza la Asociación de Vecinos Tío Jorge Arrabal la Gala Final del Festival Be Free contra la violencia de género, en la Estación del Norte a las 18 horas. El acto lo presenta Juanjo Hernandez y contaremos con la presencia de la actriz Luisa Gabasa. En el acto estarán la concejal presidenta del Rabal Lola Ranera y la diputada en Cortes de Aragón Pili Mar Zamora 

Se proyectarán los cuatro vídeos finalistas, se emitirá un video homenaje al gran actor del barrio Gabriel Latorre que falleció en en el mes de julio, y finalizaremos con un concierto de María Rodés, la mejor coplera contemporánea del panorama nacional para a continuación entregar los premios con unas palabras de clausura.

Aragón: La Salud Mental es un derecho, no un lujo

El día 18 de diciembre en la Plaza de España de Zaragoza hay una concentración para reclamar una atención en Salud Mental en Aragón de más calidad asistencial, con más profesionales que puedan atender la demanda que en crecimiento está afectando en la pandemia de COVID a toda la sociedad. 

La Salud Mental es un derecho y a veces algunos piensan que es un lujo. Por cierto, las soluciones en Salud Mental separan bien entre Clases Sociales, pues si hay que conseguirla de forma privada es muy cara.

Dile a tu madre cuanto la quieres. Es positivo para ti

El cariño, el respeto, el amor es algo que utilizamos menos de lo que se debería. Y es gratuito y muy positivo para quien lo recibe y para quien lo entrega. Pero la sociedad en los últimos años se está volviendo más dura y salimos perdiendo todos con esta falta de humanidad. El bienestar emocional empieza por nosotros mismos y no valoramos el poder que tiene sobre la calidad de nuestras vidas.

Constantemente nos bombardean —qué palabro— con insultos entre personas que incluso pensamos en algún momento que eran representantes importantes, y nos llegan cientos de esos comentarios hirientes que se leen en todas las redes sociales, como si insultar fuera gratis.

Insultar NUNCA es gratis, pues deja un poso que pagamos todos en formas muy diversas. O somos capaces entre todxs de frenar esta deriva absurda pues no sirve para nada, o las violencias verbales cambiarán y el siguiente paso sabemos cuál es. 

Así es la vacunación para los niños en España

El diario El País ha publicado este gráfico con las pautas de las vacunaciones COVID para los niños de entre 5 y 11 años en España. Si quieres ver más grande la imagen, puedes hacer "clic" sobre ella. En tu Centro de Vacunación te darán más información si la necesitas.

¿Hablamos un poco del suicidio? Pero suavemente

Por desgracia los suicidios son constantes entre la población europea, española y aragonesa. Que no se informe no quiere decir que no se sepa muy bien el tremendo problema y que no se tenga muy en cuenta entre los profesionales que atienden todo tipo de trastornos o enfermedades mentales. Los casi 11 suicidios cada día en España, los declarados, son una cifra tremenda, muy abultada y que se mantiene en el tiempo. No es necesario que sea alguna persona conocida la que finalmente decida acabar con su visa, para ue no se tenga muy en cuenta.

Pero un suicidio no es sola una persona fallecida. Es también varias personas de su entorno que quedan heridos o muy heridos. Un suicidio siempre deja a otra personas rotas. La persona enferma deja de sufrir posiblemente porque entre todos no hemos sabido encontrar una solución a sus problemas de variado tipo. Pero las personas de sus círculos cercanos siempre se quedan con el sabor interior de que algo no han hecho bien, para que el final de un proceso que intuían fuera ese.

En realidad eso no es cierto, o al menos no lo es en todos los casos ni lo es de forma contundente en ninguno. Hay una tendencia equivocada entre la sociedad para buscar una causa concreta a un suicidio, para responderse el "por qué". Al final sabemos que hay una combinación de diversos factores biológico incluso, culturales y psicológicos, que llevan a una persona a pensar y realizar un suicidio.

Sabemos datos, pero es imposible sacar conclusiones globales, que sirvan para todos los casos o incluso para la mayoría. 

Sabemos que en España tenemos una tasa de 8 sobre 100.000 habitantes y que es inferior a la media de Europa que supera los 10,5. Es un primer dato. 

Sabemos también que a partir de los 65 años hay más casos y que dentro de esa franja de edad hay muchos más hombres que mujeres. Y sabemos que casi en todos los casos es producto de una enfermedad anterior que no hemos sabido entender ni tratar. Pero cuidado, hay numerosos factores que ponen en funcionamiento la idea del suicidio.

En Aragón se han publicado unos protocolos ante los suicidios, y está en crecimiento la publicación de diversos documentos estratégicos para la promoción de la Salud Mental, para evitar en alguna medida las depresiones y los problemas que se generan ante problemas vitales que no sabemos/podemos resolver.

Es imprescindible crear una Teléfono de Ayuda al Suicidio, para personas afectadas y sus familiares, pues es imprescindible actuar antes y nunca es posible hacerlo después.

Y ahora un pequeño incendio en el Royo Villanova

Un pequeño incendio localizado ayer en una habitación de la segunda planta del Hospital Royo Villanova de Zaragoza, del Sector I del SALUD, ha obligado a trasladar a una treintena de pacientes que estaban ubicados en esta planta de Traumatología, a otras instalaciones del centro sanitario.

El fuego, que se produjo a última hora de ayer martes, fue controlado inicialmente por el propio personal del centro si bien fueron los Bomberos de Zaragoza los que concluyeron su extinción. El incendio, cuyas causas se están investigando, ha ocasionado una gran cantidad de humo que ha hecho necesario realojar inicialmente a los pacientes que ocupaban esta planta en el gimnasio del centro y en las áreas de Pruebas Funcionales y Cirugía Mayor Ambulatoria. 

Durante el día de hoy estos pacientes se reubicarán en la cuarta planta y en otras plantas de hospitalización. Además, fue preciso atender a dos personas con afecciones leves.

Desde el SALUD y el Departamento de Sanidad agradeció al personal su labor durante el suceso, así como la paciencia y comprensión de pacientes y afectados y hoy dará una Rueda de Prensa con explicaciones de lo sucedido.

Nuevos vecinos en Vadorrey, La Jota y Barrio Jesús de Zaragoza

Nuestra zona de influencia, Barrio Jesús, Vadorrey y La Jota de Zaragoza son espacios de gran calidad urbana, con un inmenso número de árboles y zonas verdes que al final es bienestar emocional en pasivo. Y por eso toda esta zona de Zaragoza está creciendo y cada vez son más las personas que nos vienen a empujar desde esta zona tan céntrica. Tenemos la SUERTE de tener el Ebro aunque a veces nos de algunos sustos. Pero todo es bien venido a cambio del lujo de tenerlo cerca.

Por eso el creciminto de nuevos vecinos a veces se comporta de forma curiosa. Tenemos desde hace meses un Cisne Blanco debajo del Puente de Hierro. Ya está fijo y se deja incluso acercar si le quieres dar comida. Cuidado que también sabe atacar y sus picotazos son duros.

Y ahora nos van visitando cormoranes o garzas blancas aunque por el penacho se asemejan a garzas reales. Son los nuevos visitantes ¿vecinos? que saben que la naturaleza en esta zona de Zaragoza es una constate que tenemos que cuidar entre todxs. 

Ejercicios para el Dolor Lumbar, lumbalgia o dolor de espalda

A partir de ciertas edades nuestra flexibilidad es menor, nos empiezan a doler los músculos de la espalda, que SIEMPRE tienen que ser revisados por un profesional médico para descartar otros problemas. Si al final tenemos las clásicas molestias de lumbalgia dorsal, de espalda, en la zona trasera de los riñones, hay ejercicios que nos pueden ayudar. pero siempre deben ser recomendados por tu propio Médico de Familia, que es quien mejor te conoce y sabes hasta qué punto puedes o no puedes hacer esos ejercicios u otros, pues depende de varios factores el que te vayan mejores unos u otros.

Estos ejercicios son básicos, irán bien para casi todas las personas, pero si tienes molestias particulares debes consultar con profesionales. Pero debemos admitir que en toda nuestra vida, hacer movimientos, algo de deporte, estiramientos, son básicos para conservar la elasticidad de nuestro cuerpo o carcasa, la única que tenemos pues no hay recambio.