A partir de ciertas edades nuestra flexibilidad es menor, nos empiezan a doler los músculos de la espalda, que SIEMPRE tienen que ser revisados por un profesional médico para descartar otros problemas. Si al final tenemos las clásicas molestias de lumbalgia dorsal, de espalda, en la zona trasera de los riñones, hay ejercicios que nos pueden ayudar. pero siempre deben ser recomendados por tu propio Médico de Familia, que es quien mejor te conoce y sabes hasta qué punto puedes o no puedes hacer esos ejercicios u otros, pues depende de varios factores el que te vayan mejores unos u otros.
Estos ejercicios son básicos, irán bien para casi todas las personas, pero si tienes molestias particulares debes consultar con profesionales. Pero debemos admitir que en toda nuestra vida, hacer movimientos, algo de deporte, estiramientos, son básicos para conservar la elasticidad de nuestro cuerpo o carcasa, la única que tenemos pues no hay recambio.