¿Puede la pareja o los padres ayudar a una persona con depresión?

La Depresión como enfermedad diagnosticada y no como trastorno, es un serio problema para quien la padece, pero también para sus allegados y familiares. Para la pareja y para sus padres, con mayor o menor virulencia según la edad del paciente, se produce un estado muy complejo en el que los cercanos a la persona que padece Depresión no llegan a entender bien ni los motivos ni los por qué. No es sencillo pues es un problema complejo y con muchas aristas.

Sería como intentar entender por qué una persona tiene cualquier otro tipo de enfermedad. En muchos casos no existe una causa efecto. Y sobre todo no hay responsables de estos padecimientos. Ni el enfermo, ni sus entornos.

Lo cierto es que tampoco los profesionales médicos saben bien los motivos de estos padecimientos. Ayudan en los procesos, son imprescindibles en los tratamientos y terapias, pero todavía no se conocen los mecanismos que nos llevan a caer en una depresión, si no existen motivaciones exteriores que han inicio el problema.

En unos años como sucedió con otras enfermedades, se sabrán los mecanismos por los que se produce esta enfermedad y cambiarán los tratamientos o las formas de encararlas. Es cierto que hay algunos componentes externos que ayudan a que esta enfermedad nazca y se asiente, como algunas dependencias negativas, un problema muy fuerte en el ámbito familiar o laboral, etc. pero en muchos otros casos no hay una motivación suficiente, o no la sabemos encontrar.

Lo cierto es que para las familias es un doble problema. Por una parte intentar ayudar sin saber lo suficiente de la enfermedad. Y por otra aceptar al enfermo en un proceso que dura mucho tiempo, que no existen tratamientos válidos de corta duración, ni tampoco suficientes profesionales para ayudar.

Cuando la persona más cercana de una persona que padece Depresión es la pareja, el problema por desgracia se resuelve en algunos casos con la separación, con el divorcio de la relación ante el poco avance de la situación. Es duro para ambos, pero para el enfermo le produce un estado todavía más complejo de llevar. 

Cuando la familia más cercana son los padres, generalmente personas de edad adulta o incluso muy adulta, lo habitual es que no se entienda casi nada, que incluso no se valore en la suficiente importancia el proceso de la enfermedad. 

Y sobre todo, cuando los padres intentan ayudar, se encuentran con que ni lo entienden, ni saben por donde comenzar, sin olvidarse que muchas veces lo que se realiza es incluso negativo para la persona a la que intentan ayudar.

Veamos algunos detalles de lo que se debe intentar hacer:

La depresión es un trastorno muy complejo que afecta a muchas personas, y el apoyo de la familia es fundamental para su recuperación. Aquí te presento algunas sugerencias que podrían ser útiles para ayudar a un familiar con Depresión:

Cómo apoyar a un hijo con depresión:

 Mantén una comunicación abierta: Fomenta un ambiente donde la persona con este problema se sienta cómodo para expresar sus sentimientos y pensamientos sin ser juzgado. Escucha activamente y valida sus emociones.

 Ofrece apoyo emocional: Hazle saber que estás ahí para él, que te preocupas por él y que le quieres. Los gestos de cariño y comprensión pueden ser muy reconfortantes.

 Anímale a seguir el tratamiento: Recálcale la importancia de seguir las recomendaciones de su psicólogo y de su médico especialista. Ayúdale a establecer una rutina que facilite su tratamiento, como recordatorios para tomar medicamentos o asistir a terapia.

 Ofrece ayuda práctica: Si es posible, ofrece ayuda práctica en su día a día, como acompañarlo a citas médicas, ayudarle con tareas domésticas o simplemente pasar tiempo juntos.

 Respeta su espacio: Aunque es importante estar presente, también es fundamental respetar su necesidad de privacidad y ese tiempo a solas que necesita.

 Infórmate sobre la depresión: Aprende más sobre la depresión para comprender mejor lo que está atravesando tu familiar, tu hijo o tu pareja. Esta información te permitirá ofrecer un apoyo más informado y efectivo.

 Cuida también de ti mismo: Es importante que tú también cuides de tu propio bienestar emocional. Busca apoyo en amigos, familiares o en un terapeuta propio, para hablar sobre tus propias preocupaciones y sentimientos.

¿Por qué fracasan las sociedades?

Los países y las sociedades saben que es la productividad interna la que las mueve hacia avanzar o en cambio a retroceder. La productividad de las personas es la fuerza más importante y posiblemente única que crea la riqueza, el poder y el nivel de vida de las personas y de los países. 

Da igual que hablamos de hace 2.000 años o de lo que sucederá dentro de 500 años. Esto se mantiene fijo. Cambia el modo de producir, de intercambiar producción y motivación, de saber de qué manera hay que formar y enseñar.

Otra cosa bien diferente es cómo se reparte esa riqueza, ese poder, e incluso esa capacidad de ser más productivos a fuerza de más y mejor formación o educación. 

Es muy sencillo de entender, pero es muy complicado de lograr, sobre todo por los intentos de una mala gestión en los repartos. Siempre la crisis débil que rompe el proceso es el mismo.

Hay en las sociedades diferentes decisiones —no muy bien explicadas— que nos llevan a ser más productivos como sociedad, estar más y mejor motivados, creer que la productividad como sociedad es muy interesante incluso a nivel individual. Y la Formación tiene un papel insustituible.

Lo fundamental es creer en lo que haces, y en el beneficio que obtienes si de forma indirecta lo recibes por el crecimiento de tu propio país. Esto es tremendamente difícil pues nadie cree en los últimos años en lo que no sea tangible.

Para lograr esos objetivos es necesaria una calidad alta en la educación desde niños, hay que aumentar los niveles de innovación productiva y social sabiendo que la una sin la otra funciona mal en el resultado final, hay que ampliar la ética y la relación correcta en el mundo laboral, hay que controlar bien el funcionamiento comercial y económico tanto interior como exterior, y deben funcionar bien las políticas públicas.

Sabemos perfectamente que es lo que lleva al fracaso a los países, y que se basa principalmente en tres ítem claramente equivocados. Están perfectamente identificados.

1/ Política económicas equivocadas que nos lleven a endeudamientos muy complicados de controlar y dominar con amortización en el largo plazo. 

2/ Sistemas desordenados de funcionamientos social del propio país, de la sociedad que viven dentro de las fronteras, con peleas, división, conflictos, desigualdades. No es necesaria una guerra para que los resultados sean negativos.

3/ Ciclos claros de desórdenes exteriores cercanos, que nos afecten de forma bélica, comercial o económica, por tensión social o acompañados de fuertes endeudamientos para controlas las tensiones exteriores.

Día Internacional del Abrazo. Aunque ya no esté bien visto

El Día Internacional del Abrazo, que se celebra todos los años el 21 de enero, fue promovido en Estados Unidos por el doctor Zarboney, a quien le preocupaba la escasa muestra de afecto de la sociedad. En los últimos años hemos todos modificado nuestros hábitos hacia la realidad de tocarnos mucho menos, abrazarnos lo imprescindible y mantener una distancia corporal y social, que por ejemplo en España era antes mucho menor. Es una equivocación, pero lo admitimos como es lógico. Por cierto, no hay edad para los abrazos.

Beneficios de un abrazo

•⁠ ⁠Elimina el estrés.

•⁠ ⁠El cuerpo genera dopamina, serotonina y oxitocina (hormona del amor).

•⁠ ⁠Disminuye la depresión.

•⁠ ⁠Incrementa la capacidad de la memoria.

•⁠ ⁠Disminuye la presión arterial .

•⁠ ⁠Evita la tensión.

•⁠ ⁠Genera placer.

•⁠ ⁠Fortalecen el sistema inmunitario.

•⁠ ⁠Nos hace sentirnos protegidos en los momentos en los que tenemos miedo o estamos preocupados por algo

•⁠ ⁠Nos ayudan a ganar confianza

Para que un abrazo genere todos estos beneficios debe durar entre 3 y 8 segundos. Por otro lado, recibir entre 2 y 5 abrazos diarios es beneficioso para nuestro bienestar físico y mental. Así que nunca, nunca te guardes para mañana…, los abrazos que puedas dar hoy.

Aumenta las defensas a través de tu alimentación

Reduce las grasas saturadas de tu alimentación: Las dietas con gran cantidad de grasas reducen la capacidad defensiva del organismo. Reemplaza las grasas hidrogenadas por ácidos grasos omega 3, omega 6 y omega 9, que puedes encontrar en, mariscos, frutos secos, y cereales enteros o integrales en general.

Aumenta el consumo de lácteos fermentados con lactobacilos como el kefir, leches ácidas, yogur, porque ayudan a reforzar las defensas del organismo.

Aumenta el consumo de alimentos con vitamina C: Esta vitamina aumenta la formación de interferón, sustancia necesaria para mejorar la inmunidad. Se puede decir que es una barrera natural contra las infecciones. La puede encontrar en cítricos en general, kiwi, piña, melón, fresas, tomate, col, espinaca, frutas y verdurasen general.

Incorpora alimentos con vitamina E: Esta vitamina es una vitamina antioxidante, que aumenta la respuesta inmunológica frente a las infecciones que puedan aparecer. Existen estudios científicos que demuestran que la administración de vitamina E a personas con bajas defensas, aumentan notablemente su respuesta inmunológica. Son fuente de vitamina E: los aceites en general, de soya, girasol, germen de trigo, oliva, cereales enteros, integrales, frutos secosy vegetales de hojas verdes.

Consume alimentos que contengan vitamina A: De esta forma mejoras y aumentas la defensa inmunitaria de la piel y de las mucosas en general. La puedes encontrar en: Hígado, lácteos en general, huevo. En vegetales como calabaza y zanahoriaencontrarás b carotenos, sustancias precursoras de la vitamina A.

Consume alimentos con vitamina del complejo B, tales como ácido fólico, B1, B2, B5, B12. Son fuentes de este complejo vitamínico levadura de cerveza, cereales enteros o integrales, legumbres, frutas, pescados de mar, mariscos, huevo, productos lácteos.

Hierro: Su déficit puede producir anemia, lo que disminuye la respuesta inmunológica. Se puede encontrar en vegetales de hoja verde y legumbres. Para aprovechar mejor el hierro vegetal, puedes consumir un vaso de zumo de naranjanatural inmediatamente después de comer.

Zinc: Su déficit afecta a los órganos linfáticos y a la respuesta inmunológica. Son fuente de zinc las legumbres, pescados, mariscos, huevo, frutasy verduras.

No se trata de tomar complementos vitamínicos, sino de alimentarte algo mejor.

Si nos espía el vecino por Facebook, más fácil lo hará el de la CIA

El dibujante Alfons lo dice bien en Publico.es algunas cosas van unidas a otras. 

Dejamos colgadas nuestras fotos de fiestas o de cuerpo entero en Facebook, pero nos molesta que nos espíen desde la CIA. 

No es lógico pensar que una cosa es posible y la otra no. Internet es trasparente. 

Más para los espías, así que debemos acostumbrarnos a que nos espíes los vecinos del tercero o los espías de Dallas. Es la técnica.

Las ocho fases de un niño violento con sus padres. Soluciones y problemas

Los niños pequeños (o medianos), a veces, se vuelven violentos, complicados de tratar, apoderándose poco a poco de sus propios padres, creando un mundo paralelo para conseguir todo lo que se proponen. No hay una edad concreta, estos procesos van aumentando y no hay edades ni en el comienzo ni en su finalización, pero cuanto más se tarde de entenderlos y tratarlos, más durarán.

Sin duda, llegados a este punto hay que consultar con profesionales que detectan el punto en el que se encuentran sus actitudes, ver las soluciones posibles y tratar de encauzar su carácter, para que no se convierta en algo peor para los propios familiares más cercanos.

Los síntomas más usuales y por los que empiezan a demostrar que se están apoderando de la familia son:

 No ayudan en casa, se niegan a colaborar en las tareas más sencillas y básicas, exigiendo que generalmente su madre  haga de criada de ellos. Simplemente buscan demostrar —como un animal gregario— que domina la situación, controla a las personas y logra mandar y que le obedezcan.

 Cuando no consigue sus objetivos recurre a los berrinches, los lloros, las broncas, que van en aumento tanto en número como en intensidad hasta lograr que los padres cedan. Es la herramienta más básica para doblar la defensa de padres y abuelos. Broncas que en principio pueden ser violentas con ellos mismos, luego con sus hermanos y después con los adultos. A veces incluidos los abuelos.

 Tiende a avergonzar a sus adultos en público, pues sabe que es lo que más fastidia a los padres. Broncas en lugares públicos, frases delante de familiares y amigos, insultos sin venir al caso, violencias físicas delante de otros familiares.

 Logra que los padres le pidan por favor que ceda, que frene en su actitud, que se comporte, que deje de hacer el gamberro. Es una forma del primer sometimiento de los adultos, que él ya domina a su gusto. Ya se siente el líder de la manada, con perdón por la palabra. pero no debemos olvidar que al final, somos animales aunque seamos humanos.

 El siguiente paso es el soborno directo del niño para lograr que se comporte bien delante del adulto dominado, para que no actúe delante de otras personas de forma violenta. Da igual lo qué obtiene a cambio, lo importante para él o ella es la dominación, el obtener el premio del sometimiento de los adultos por comportarse bien.

 Para finalizar ignora totalmente a los adultos, pues él o ella ya se han formado un círculo propio que dominan, y para ello nada como demostrar que son los demás los que deben estar a su subordinación. Comen cuando quieren, solos y sin orden, no respetan las normas, no quieren estar con sus padres, exigen dinero si ya tiene la edad para ello, dinero que va en aumento con amenazas de que si no se lo dan, lo logrará de “otras” formas. Han aprendido a dominar y tienden a no tener medida.

 Estos problemas no empiezan en la adolescencia, muchas veces tienen sus inicios en edades muchos más tempranas de la pubertad, pero son en esos tiempos y sobre todo en la adolescencia cuando realmente se vuelven insufribles. Pero los problemas vienen de mucho antes.

 Lo peor de todo es que a veces y una vez que ya tienen dominado todo el proceso, estos adolescentes no quieren ser adultos, pues saben que el estatus logrado es maravilloso para ellos y no lo quieren abandonar. Por eso la ayuda de profesionales es muy necesaria, pero según en qué fase se esté, los resultados no siempre son satisfactorios. 

Por eso es fundamental detectar esos comportamientos ilógicos lo antes posible. Y si hay dudas, consultar también, pues es mucho peor no hacerlo, y realizar una consulta con calma y en sus inicios. 

¿Podría la IA convertirnos en analfabetos funcionales?

En el Congreso de Tecnologías Emergentes, celebrado recientemente en Parque Tecnológico Walqa de Huesca, se pudo escuchar la frase: "La IA no reemplazará a las personas, pero las personas que la utilicen reemplazarán a aquellas que no lo hagan". Es una declaración de cambio… que debemos analizar.

De momento la IA ha venido para entretenernos, y eso no genera muchos dividendos a los que la están explorando y haciéndola crecer, cuyo único objetivo es sacarle un gran rendimiento económico.

Llevamos alguna décadas en las que hemos entregado el conocimiento mundial a elementos muy comunes entre nosotros y que son los que realmente acumulan la riqueza intelectual para sacarle rendimiento a tamaña información brutal de todo.

Hablo de los llamados Buscadores que aunque son varios, el más reconocido es Google. Y hablo también de las enormes Enciclopedias gratuitas (de momento) como Wikipedia y sus sucursales. Tienen todo lo que ha existido y siguen creciendo. 

Si nos hundiéramos en la miseria y la civilización desapareciera, si se lograra mantener Google y la Wikipedia, dentro de 1.000 años alguien sabría perfectamente qué hemos sido en el último siglo, y casi perfectamente qué hemos sido en todos los anteriores.

Y ahora con la IA viene el siguiente paso, el cambio de marco mental. Los Buscadores ya no nos van a entregar direcciones de páginas en donde consultar la información que buscamos. Literalmente serán esos programas tipo ChatGPT u otros diferentes, los que seleccionarán para nosotros lo que nos quieran mostrar. Serán ellos los que nos entregarán ya todo mascado y cocinado.

Según si somos de pago o gratuitos, si somos intelectuales o niños de Primaria, si somos de Perú o de la India, cristianos o budistas, nos cocinará la información de una manera o de otra. Será un modelo perfecto y personalizado, pero cocinado. Excepto que pagues un dinero y entonces te permita saber bien desde dónde vienen esas informaciones que te manda. 

Y podrás además solicitar variables, correcciones e incluso modificaciones sobre lo que ella misma diga, sí, sobre lo que la propia ChapGPT y como se llame en cada caso el programa. El poder de la información se irá vendiendo por capítulos. Una vez que entre todos nosotros, desde todo el mundo, le hayamos enseñado y entrenado para ser casi tan inteligente como nosotros.

Vuelvo al inicio. Quien no sepa utilizar la IA se encontrará en el mismo analfabetismo que tenemos los que no sabemos expresarnos bien en inglés, o los que no saben diferenciar Bulos y Mentiras bien fabricadas para engañar.

Si el estrés te machaca la salud, cambia de trabajo

Todos los días amanece, aunque a veces a nosotros nos parezca que es un día lleno de problemas. Debemos encararlo, dar las gracias por ese tiempo, pelearlo y ganarle la batalla.

Si tu problema es laboral, de estrés, olvídate de ello. No te quemes con el trabajo sobre todo si es por cuenta ajena. 

Si mañana te vas, te despiden, enfermas o te mueres, no pasará ni una semana en buscarte recambio y en olvidarte. 

Debes estar implicado en tu trabajo siempre, pero en su justa medida. Y eso lo marcas tu mismo. 

Debes vencer el estrés laboral, avanzar en tus cualidades, ser sincero contigo, y admitir que siempre hay recambios. 

La empresa tiene un recambio para ti, y tú… debes tener un recambio para tu trabajo si te apura la salud.

La sopa del día ya está lista

"La sopa del día ya está lista!"

A veces un chiste, una viñeta, hay que mirarla dos veces para entender el significado del humor. 

Sobre todo si es inglés. Eso nos obliga a mirarle los pies al protagonista. 

Luchemos por que estar mejor formados. Y seremos libres

El poder se ha hecho la misma pregunta y llegó hace varios siglos a la respuesta perfecta. Si logramos que las personas no tengan cultura suficiente, formación para entender lo que se les explica: no saldrán de su pobreza y serán mucho más fácilmente manipulables. 

Los esclavos siempre son personas sin suficiente información y formación.

Así que sin duda, si quieres explicar El Capital a la sociedad más necesitada de que lo conozca y sepa que hay otras formas de entender la sociedad, empieza por lograr que tengan un nivel formativo y cultural más elevado, algo sencillo dada la base de la que partimos, pero a su vez algo muy complejo, pues a los poderes del dinero no les interesa que lo consigas.

Nota.: La viñeta de Chumy Chumez es de los años 70.

¿Para qué sirve un fracaso como experiencia?

“Si cerráis la puerta a todos los errores, la verdad se os quedará fuera” - Tagore

La vida está llena de fracasos, de caídas y abandonos, pero curiosamente no en todos los países se entiende igual la capacidad que tiene un fracaso para obligarnos a aprender, para crecer o para hundirnos si no aprendemos de él. 

En algunos países un fracaso significa un intento fallido del que se aprende, una osadía de la que se sale fortalecido. Un aprendizaje.

En otras sociedades supone la demostración de una incapacidad. Y esa diferencia en asumir un fracaso, es peligrosa y grave.

La verdad es que un fracaso nunca debe representar la huida, la derrota, el abandono. De los fracasos siempre se aprende, siempre se sale más fuerte. Aunque te deje temporalmente herido.

Un fracaso es la puerta por la que se entra en la siguiente oportunidad o al menos la ventana por la que debe entrar aire nuevo y renovado.

De los fracasos sobre todo, aprende de los motivos que los han propiciado, para salir con la capacidad de detectarlos antes de que vengan a por nosotros.

La familia es insustituible, pues somos animales débiles

Somos seres humanos porque somos animales. Y además no somos los animales más preparados para sobrevivir en este mundo, hay decenas, si no cientos de otras especies, que podrían sobrevivir más y mejor en un mundo libre que se empezara otra vez desde Cero.

Pero como animales humanos nos hemos dotado de unas defensas organizadas, precisamente por ser racionales, y hemos creado sistemas que además de podernos defender de los peligros, sirven para atacar a los que son más poderosos que nosotros.

Pero todos estos sistemas se basan en algo muy sencillo. Como seres humanos inventamos la FAMILIA como forma básica y ancestral de defensa, en un mundo que para el animal humano le es muy hostil.

Nacemos muy débiles e incapaces de podernos defender. 

Si no existiera una FAMILIA perfectamente conformada y con unas leyes claras de ayuda, no existiríamos como especie desde hace miles de años. 

Nacemos sin saber andar, sin podernos poner de pie, sin capacidad de comunicarnos, sin entender nada de nuestro entorno, sin saber hablar ni comprender lo que nos dicen aquellos que nos rodean excepto gestos muy básicos. 

No sabemos lavarnos, y entramos al mundo con unas defensas realmente bajas. Nuestra forma de alimentación si dependiera de nosotros y de la leche de nuestras madres en exclusiva… sería larguísima en el tiempo.

Pero la FAMILIA nos ha servido como organización de defensa imprescindible, para llegar hasta la fecha actual sin desaparecer, multiplicándonos y creciendo. 

La FAMILIA fue en un principio una organización de padres e hijos. Poco a poco supo adaptarse a bastante más amplitud, principalmente para defenderse de otros humanos, y se crearon las tribus familiares, se ampliaron las familias hacia sus colaterales por arriba y por abajo, se crearon aldeas, pueblos, ciudades, sociedades.

Y además de aprender a defendernos, aprendimos a compartir cultura, conocimientos, aprendizajes, alimentos, etc. 

Fuimos defendiendo nuestro hábitat a base de transmitir la auto defensa, la formación en agricultura y ganadería, y en crear posteriormente ciudades inteligentes llenas ya de Leyes, de Normas, de formas de convivencia.

Nos guste mucho, poco o nada que esto sea así, pero es la única manera de podernos defender, de sobrevivir en este mundo en el que somos un eslabón animal, por mucho que llevemos en el bolsillo una máquina que sirve para casi todo.

Seguimos basándonos en la FAMILIA, y aquella sociedad que no crea este concepto, está condenada a retroceder. Incluso a desaparecer poco a poco. 

Si una sociedad determinada —y en la actualidad hay varias formas sociales— delega la importancia de la FAMILIA a unos espacios sociales nuevos, posiblemente en entredicho entre algunos de sus componentes sociales, empieza a debilitarse de cara al futuro. 

Si empezamos a crear cambios profundos que debilitan la FAMILIA como algo básico para la supervivencia, es posible que podamos vivir mejor, más libres, más felices, con menos ataduras. 

Por cierto y para que no haya duda. La FAMILIA de entrada, no tiene nada que ver con la Religión, ni con el miedo, ni con el esclavismo de unos integrantes débiles hacia los otros posiblemente más fuertes, bien físicamente o intelectualmente.

Pero esa libertad de vivir sin ataduras pues ser una felicidad temporal y posiblemente incluso egoísta, hasta que desaparezcamos como Grupo, pues hay otras sociedades que no están dispuestas a caminar por esos complicados senderos según sus culturas. Incluso a veces, desde un sentimiento primitivo de pura supervivencia animal.

El futuro le pertenece a cada sociedad, a la parte social más joven de cada sociedad. Y el Mundo está en constante cambio, se adaptan las sociedades hacia esas supervivencias lógicas. Pero no todas. 

Conocemos grandes sociedades que en la Historia de la Humanidad han fracasado, ya no están viviendo en el Mundo, mientras otras que eran muy menores son las que han ido creciendo y asentándose en el poder animal racional de esa superviviencia.

Solo sobreviven los mejores, los que saben adaptase mejor a cada tiempo, los que cuidan las formas básicas animales racionales, para defender sus espacios sociales.

Ajovín

Explicación del profesor Alberto Campo Baeza, sobre formación

El arquitecto vallisoletano Alberto Campo Baeza nos da algunas pinceladas de la formación actual en las universidades, con una interesante reflexión de la que hay que tomar buena nota. 

Habla desde su experiencia, pero mucho nos tememos que estos detalles son válidos para muchos espacios educativos.

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Los profesores de las facultades de todo el mundo emplean un lenguaje común. Nos quejamos en la Universidad de España pero en la de Columbia en NY encuentras los mismos defectos y bondades. Falta una estructura docente más profunda. 

Bolonia iguala pero por abajo la actividad del docente; es un error. Hay que buscar la excelencia, difundir la cultura. Yo cito en clase a filósofos o a poetas y los alumnos toman nota. Espero que algunos acabarán leyéndolos.

 

José Saramago decía que el escritor tiene en la punta de sus dedos pequeños cerebros y que no hay ideas maravillosas si no se pueden traducir. El escritor trabaja con palabras, el arquitecto con planos.

No se entiende la luz sin sombras. En el panteón de Roma (un ejercicio sublime de luz) triunfa esta sobre las sombras. Pero sin las sombras que arroja el resto de la cúpula no se entenderían las columnas de luz maravillosa que entra por la abertura central. Y eso deben entenderlo en profundidad los alumnos.

Siete decisiones sencillas para ser más feliz

Piensa algo menos. Siente más.

 

Enfádate bastante menos. Sonríe más.

Habla menos. Escucha más.

Juzga menos, no merece la pena. Acepta más.

Mira menos y ve más. Haz más.

Quéjate menos. Aprecia más.

Ten menos miedos. Ama más.

Septiembre y enero. Meses clave para una nueva formación o ideas

Año Nuevo, ideas nuevas, ganas de ser feliz que sean también nuevas. Pero con calma y decisión. 

Hay dos periodos en el año en el que muchas persona comienzas sus nuevas ideas o sus estudios. Son como los toques de atención para iniciar actividades nuevas o retomar ideas aparcadas. 

Hablamos de enero, cuando comienza uno de esos periodos. Pero si cuando me lees no es enero no te preocupes, lo puedes intentar igual. 

De hecho lo importante es estar en alerta todos los días del año, para ir confeccionando tu formación personal e ir sumando proyectos entre tus ideas de emprendimiento.

Tras septiembre viene enero con aires de empujar en nuestras decisiones para emprender nuevas ideas, iniciar estudios, proyectos, cambios en nuestra vida.

Son estos años unos tiempos complicados, como siempre no te creas lo contrario, y nos tienen que pillar activos, en contacto con muchas personas y muy bien preparados. 

Tal vez es el momento de buscar una actividad totalmente nueva, un estudio que complemente nuestra formación desde una óptica lateral, distinta, que sirva al menos para tener una idea que nos ayude a salir a explorar nuevas posibilidades. 

No es fácil dar consejos en global, nadie como tú mismo para saber qué debes mejorar, sobre qué debes intentar crecer. La respuesta sencilla para ampliar tu formación sería: los idiomas. Pero hay muchas posibilidades más.

Intenta especializarte en algo, pero además intenta complementar tus conocimientos con asuntos laterales a los que ya tienes para que te diferencien de tus competidores. 

Yo creo más en el mes septiembre que en enero como punto de partida o de cambio, pero siempre es importante intentar el asalto a una nueva formación, a ir creciendo aunque sea en tiempos tasados por el calendario. Nunca sabemos qué ventana se nos puede abrir.

La función del Arte como terapia del alma, de la mente

El Arte tranquiliza y por ello cura. Contemplar y disfrutar del Arte pero sobre todo crearlo, hacerlo, pensarlo, ayuda a crecer interiormente y por ello lograr que se nos sane un poco el alma. 

El arte y la artesanía es trabajo de manos y de mente, de la suma de lo que tenemos con más valor y menos precio. Disfrutemos contemplando, pero sobre todo disfrutemos creando, que no es tan complicado.

Las personas que en las cuevas prehistóricas pintaban con sus manos lo que veía, y creaban arte con pigmentos simples se estaban curando, al ir mezclando el arte y posiblemente la religión o la espiritualidad.

No es solo una pintura, es también crear o disfrutar de la música, de un dibujo, un poema, una comedia, el cine, el teatro, la fotografía, la literatura, la escultura, la joyería, un vídeo, una viñeta, o incluso la gastronomía o la jardinería creativa.

Todo lo que sea crear con las manos algo que no existe, es positivo y terapéutico. Sirve para curar soledades, males interiores sin causas claras, heridas del alma. 

Lo importante es la decisión, el diseño mental de la necesidad, el trabajo de la creación, la pelea y la lucha con el vacío y con la nada. 

Y luego la contemplación. Saber que ya no estás solo, pues te acompañan tus propias creaciones.

El error es creer que lo que se ha hecho debe ser bueno desde el principio. Lo que importa no es el final sino el camino intermedio.

La música se siembra y se abona, pues es Cultura

La música se siembra. Es así de sencillo, la música se siembre sobre terrenos abonados. Antes hay que trabajar a las tierras receptoras, y tras sembrar y regar se recogen los frutos del sonido. 

Pero en los últimos años se está dejando de sembrar cultura, música, arte, formación. Y si no hay Cultura, no hay tanta ni la misma felicidad pues todo lo que rodea la Cultura está creado para crecer y ser más felices y amables.

El sol de todos a favor de todos, está cabreado pues no se aprovecha bien su fuerza, para que crezcan las Culturas y las Artes. 

Vamos hacia la democracia pero no estamos en ella

No estamos en la democracia plena aunque nos imaginemos eso. Vamos hacia la democracia y la mejor manera de saberlo es que nos vigilan, les fastidia que avancemos, los joroba que seamos capaces de entender las situaciones que no nos gustan y rebelarnos de ellas. 

Entre ellos mismos, los que vigilan o comunican, hay engañados que se creen más que nosotros sus consignas de mentiras y control. 

Son buenas gentes pero los más bobos. Unos pobres.

¿Cómo aprendemos mejor? Aprendamos a aprender

Aprender es sobre todo recordar lo aprendido, ser capaz de retener aquello que nos enseñan, lo que absorbemos interiormente y que debemos guardar para el momento en que nos haga falta emplearlo. Y aprender es también saber sacar conclusiones para tomar decisiones, de aquello que han aprendido hace bastante tiempo.

Aprendemos hoy, pero no sabemos cuando lo necesitaremos. Por eso es fundamental recordar, interiorizar lo aprendido. Incluso olvidarnos de que lo sabemos, pero no olvidarnos de lo que sabemos.

Hay principalmente tres formas de aprender.

 Aprendizaje verbal

 Aprendizaje visual

 Aprendizaje por prácticas

No todos interactuamos de igual manera con los tres sistemas de aprendizaje pues algunos dan más importancia mental de la media a uno o a otro sistema.

Lo demostrado es que el aprendizaje verbal es el más utilizado pero el que menos capacidad tiene para lograr objetivos perdurables, mientras que el aprendizaje por descubrimiento y práctica es el más eficaz pero el menos empleado y el más complejo de tener a mano.

Se calcula que solo entre el 10/15% de lo que leemos queda retenido y que entre el 15/25% de lo que nos dicen, de lo que escuchamos, logramos guardarlo como experiencia. Estos son los dos pilares del aprendizaje verbal.

En cambio si se nos enseña con ejemplos visuales logramos retener entre un 30/40% de lo que se nos muestra, llegando al 50/65% si además se nos hacen prácticas en el acto con demostraciones de lo que se nos explica.

Si logramos participar en la demostración podemos lograr retener hasta un 80% de lo que se nos está enseñando, que puede llegar al 90/95% si somos nosotros los que tenemos que realizar la operación que intentamos aprender, en el típico juego de error solución, donde nuestra capacidad para tomar decisiones son vitales para lograr los objetivos de la prueba y para así aprender de ellos. 

Por eso los aprendizajes antiguos de oficios o tareas tenían una capacidad tan enorme de crear profesionales, pues sobre todo se basaban en el trabajo de campo, en la responsabilidad por y para hacer las tareas, bajo tutela y asesoramiento, pero siempre practicando.