Hay que perder el miedo a decir que tenemos depresión diagnosticada. Parece un tabú en estos tiempos complejos. Y si hablamos de una depresión aumentada con ataques de ansiedad, estamos hablando de unas dolencias importantes que tenemos que intentar entender y resolver. Y si todavía no está diagnosticada y crees que estás en un periodo depresivo que no puedes controlar bien, acude a tu Médico de Atención Primaria, que te indicará los caminos a seguir. Veamos los primeros síntomas.
Sin saber como, un día…
• Vas perdiendo las ganas de levantarte de la cama,
• Pierdes el interés por las cosas que antes te gustaban
• No quieres salir de casa
• Vives en un estado de inquietud
• Estás triste, lloras…
No es algo que te pasa solo un día, es algo duradero en el tiempo, que no sabemos como resolver, pues nuestro propio estado depresivo no nos deja ver más allá.
Si un profesional médico te diagnostica depresión, no te calles, cuéntaselo a alguien de confianza, a quien convive contigo; es importante que sepan de tu estado emocional para que puedan entender como te vas sintiendo.
Y si eres amigo/a o familiar de una persona con depresión, es posible que te cueste aceptarlo, a nadle le gusta que nuestros seres queridos tengan una enfermedad, pero te dejo unos consejos para que puedas ayudarle, para que tu allegado/a se sienta mejor.
• Escucha a esa persona
• Ofrécele tu ayuda, tu hombro para llorar
• Si quiere estar largo tiempo en cama, respeta su descanso
• No le presiones con planes
• Ten mucha paciencia
• No prejuzgues a nadie sin saber por qué procesos está pasando
• Si algo incomoda o hace sentir mal o triste a una persona, no estés constantemente con ese tema
• No le digas que lo que siente es fingido. Estas enfermedades son reales
La depresión no se ve, porque puede que tras una persona depresiva haya una sonrisa, disimulando algo que no quiere mostrar. Pero está ahí y por poco que avance en positivo esa persona… valóralo.
Es importante buscar tu tiempo para sentirte bien, rodearte de gente que te entienda, leer un libro de autoayuda bien elegido, incluso tener un diario donde soltar todo lo que vas sintiendo, como vas avanzando en la pelea diaria con la depresión, y así verás avances, pequeños quizás, pero siempre será mejor que ir hacia atrás.
Laura P. Puente